体液循环好 身体自然变健康(组图)

作者:片平悦子 发表:2022-04-05 03:00
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老人运动
身体有恢复健康的机制,避免过度勉强身体便能守住健康。(图片来源:Adobe Stock)

“我从以前就身体不好”,每次遇到这么说的爷爷奶奶,我常会想“真的吗?”“如果真的身体不好,早就不在世上了吧?”

就算总说着身体不好,只要好好使用它,到了八十岁,依然能够活蹦乱跳。

我这么说不是在挖苦讽刺。

我们是从何时开始觉得身体酸痛或疼痛呢?

根据我的经验,多数患者刚开始搞坏身体的原因,通常是突然进行激烈运动,对身体造成负担所致。

例如,参加童子军开始打棒球或篮球、为了代表社团出赛而拚命练习,突然让身体承受过重的负担,就会引起身体的故障。

只要适度地运动、休息,在体力许可范围内活动身体,就不会搞坏身体。

此外,在“突然开始激烈运动”的时期,许多人不小心受伤,但仗着年轻忍一下就过了。

然而,到了无法再硬拚的四十多岁,身体通常会慢慢出现问题。

而且,若持续非自愿地勉强身体,像是:“身体一直都很好,为了照顾生病的父母,每天扶他们起床,不知不觉身体也变得怪怪的”“因为太忙了,没时间保养身体”,最终就会搞坏身体。

生活中若能避免突然的剧烈变化或过度勉强身体,拥有适龄的健康状态就并非难事。

如同开头提到的爷爷奶奶,说着“自己身体不好”不勉强身体,保持自己的生活步调,即使年过八十依然能健康有活力。退休后过着惬意的生活,善待身体、注重养生的人不都很长寿吗?

治疗过许多患者后,我认为,平时只要将身体的疲劳控制在自我修复力的范围内,就能守住健康!

老人运动
活络体液循环的微动体操让身体变健康。(图片来源:Adobe Stock)

无论情况再严重,若能引导至好转的方向,不管年纪多大,身体确实会产生变化。重要的是,要了解自己的身体,在日常生活中将疲劳程度控制在自我修复力的范围内。

身体是我们活下去的工具,照理说应该要常保健康的状态。

身体会不自觉地启动恢复健康的机制。所以不管接受怎样的外力协助,例如按摩或整复、矫正、吃药、打针,身体都能恢复健康就是最好的证明。

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尽管治疗师能够给予协助,但治愈身体还是得靠自身的修复力。

我们也可以透过提高自愈力、活络体液循环的“微动体操”让身体变健康。

脑脊髓液循环变好,血液和淋巴液的循环也会变好,不必刻意做什么,身体就能保持健康。

只要身体这个水球里的水顺畅流动,循环功能自然会正常运作。

本文由世茂出版社授权刊载,摘自《让体液流起来:促进脊髓液、淋巴液、血液循环,启动自愈力,消除各种疼痛》,作者:片平悦子。

来源:世茂出版社

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