懒动长痘掉发怕冷 中医“四大虚”聪明调理(组图)
人体有“四大虚”,中医教你聪明调理。
中医学说认为人体有“四大虚”:懒是气虚、长痘是阴虚、掉发是血虚、怕冷是阳虚。看看你是否在其中?又是哪种虚呢?教你聪明调理。
1、懒:气虚
建议气虚的人平时适当吃些具有补气作用、性平味甘的黄芪。
中医认为,气来自人体3方面:先天拥有的精气(肾)、后天吸取的水谷之气(脾胃)、呼吸的空气(肺),因此气虚大致包括3个方面的虚:肾虚、脾虚、肺虚。
气足的人通常手脚比较有劲儿,活力旺盛,经常喜爱爬山、出游等。气虚的人最大的特征就是“懒”,懒得说话,懒得动弹,稍微活动一下或做事就会气喘吁吁,感觉很劳累。
脾主运化水液,脾气虚了,运化水的能力就会下降,就会脾湿,所以气虚的女人基本都伴有脾湿的症状,都有齿痕舌。气虚者需补气,补气的药物可选人参、黄芪、党参等。
建议气虚的人平时适当吃些具有补气作用、性平味甘的黄芪。因为黄芪被认为是“补气”诸药之最。现代研究也发现,黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。常用黄芪泡水喝,对于气虚乏力有很好的效果。
2、长痘:阴虚
阴相当于水和津液,“阴虚”主要是指濡养人体的津液精血等阴液缺乏。体内如果阴液不足,就好比没有雨露滋润的春天或失去了灌溉的土地。所以《素问・疟论》中说:“阴虚则内热,则喘而渴,故欲冷饮也。”当身体的脏腑、五官、皮肤等失去滋润时,身体就会干燥,所以阴虚最典型的特征就在于:燥,最突出的表现是脸上长痘痘。
女人最不喜欢阴虚,因为阴虚致丑。阴虚又称阴虚火旺,体内虚火引起燥热,导致皮肤干燥、长痘、面色偏红(高原红)、口腔溃疡、大便燥结、小便短赤而黄、五心烦热、盗汗等。
阴虚的可用地黄泡水或煮汤,有很好的功效,地黄味甘性寒,能生津,养阴润燥。
3、掉发:血虚
当归味甘、辛、苦,性温,归肝、心、脾经,被称为补血“圣药”。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
血液是携带营养物质的载体,血虚的人营养液不足,会导致身体枯燥、营养不良,容易掉头发。
血虚者想要调理的话,首先要健脾和胃。因为生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》有言:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”《证治准绳》说:“脾胃者,气血之父也。”脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。
阴虚的人不防以当归泡水来调理,当归味甘、辛、苦,性温,归肝、心、脾经,被称为补血“圣药”,其甘温质润,长于补血,有血虚能补、血枯能润的功效,入汤、煎茶、烹饪皆可,是补血界的“良心药”。
血虚的女人主要表征为:面色发黄或发白,口唇颜色淡,头晕目眩,指甲苍白,兼有气虚的症状。血虚则冲任气血不足,若同时伴有血瘀的症状,瘀血内停,血不归经,也会伤及冲任,就会导致月经量少,周期延长,甚至闭经。补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。
4、怕冷:阳虚
阳气有温煦作用,阳虚指人体的阳气不足。中医认为“阳虚则外寒”,人体阳气不足,温煦功能减弱,阳虚之人属于冰冷型,最典型的特征就是怕冷。
阳气不足,一般以脾肾阳虚为主,尤其肾阳为诸阳之本,而“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”,因此阳虚的人容易出现性欲减退、腰腿疼痛、下肢肿胀等现象。
阳虚的女人普遍白带偏多、经量偏少,任由其发展,就会造成宫寒不孕。
欲调理阳虚体质,生姜红糖饮是不错的选择。取生姜30克,煎汤,加红糖调匀饮用即可。
责任编辑:亚静
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