50至59岁一定要多吃的水果(图)
凤梨含有大量的生物类黄酮。(网络图片)
血液循环对人体健康有重大影响
因为身体的器官组织,均需要充裕的养分与足够的氧才能正常运作,血液循环正是扮演输送的角色,一旦血液循环差,器官组织得不到适当的补给,自然会功能下降。
根据研究,人体的血液循环,尤其是微循环系统会随着年龄增加而逐渐功能减缓。30至40岁下降一波,40至49岁再下降一波,至50至59岁会有明显的退化表现,通常50岁以上的人,容易感觉体力大不如前,容易劳累。
如果50至59岁能善加保养,降低身体机能老化程度,有助避开60至69岁的疾病危险期。
50至59岁的人如何做健康准备
医师与保健专家建议:50至59岁的人要先建立防衰老的准备,减少不必要的应酬,避开容易影响健康的刺激行为,饮食求清淡规律,不过度劳累,不加重生理与心理的负担。
百香果和凤梨:生物类黄酮最多的水果
为什么要提这两种水果呢?很多人问。过敏如何处理?医生的专业建议是用维他命C +生物类黄酮与槲黄素之类的天然药物。
专家对各类水果做调查,看看哪一种水果的维他命C、生物类黄酮最多,百香果被评鉴为第一名,百香果除了种子以外,就是又香、又酸、稍甜的浓缩果汁,黄色是类黄酮的颜色,没有其他纤维或果肉,实在是最天然的高浓度消炎天然药物。
凤梨的维他命C与生物类黄酮也很多,虽然果肉纤维糖份稍多,但它富含凤梨酵素,所以也是很好的选择。
如果有“皮肤过敏、鼻子过敏、气喘、中耳炎”等过敏现象的人除了多吃好油苦茶油之类,建议:每天吃大量百香果试试。从1天4颗开始试试,4颗要分开来吃,不要1次吃完,一个朋友以前鼻子过敏,看遍中西医都无效,大量吃蔬果以后就不药而愈,
这是因为过敏是一种慢性发炎,而蔬果含的消炎物质,很轻松就把自己的问题治好了。
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动、均衡摄取营养的饮食,是重要的。
而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就香蕉。在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,
一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质!此外香蕉便宜、易食、携带又方便是维持健康的营养素,真是神奇的水果。
香蕉对减肥相当有效
因为香蕉的卡路里低,且食物纤维含量丰。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡比起来),大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉可当早餐、减肥食品
香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉,可以很容易地摄取、各式各样的营养素。香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
凤梨有多种保健功能:
凤梨中的蛋白可分解蛋白质、脂肪等,可促进消化。餐后吃些凤梨,能开胃顺气,解油腻,帮助消化。墨西哥人将凤梨制成药酒,用于开胃化食。
对抗血栓:
凤梨中含有生物和蛋白,不仅能使血凝块消退,还可即早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用,对心脑血管疾病有一定的辅治效果。
利尿消炎:
凤梨中所含的糖、盐,有利尿消肿的功效。凤梨蛋白还具有消炎作用,并可加速组织的修复和痊愈。
清热解渴:
凤梨中含有85%水分、大量的维生素C、碳水化合物,还含有无机盐和各种有机酸,能有效补充人体的水分及营养物质,清热解渴。
责任编辑:雨柔
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 震惊!2000多家台企“撤离”东莞,500万工人失业!(组图)
- 习胡交接内幕 京西宾馆几经惊险博弈 (图)
- 毛泽东死亡秘闻 毛一死她俩就笑了(图)
- 蹊跷!习近平遍访30多国偏冷落这两国(图)
- 高血压的惊人秘密!西医不告诉你的医学真相(图)
- 华裔女士这样吃大餐 邻桌洋人目瞪口呆(组图)
- 中共“五中”传大动军委 要换一副主席(图)
- 张木生再爆猛料:习势必拿下江安插的监军(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛