睡觉是最好的养生方法
发表:2007-02-10 22:46
“睡觉是最好的养生方法!”国内治疗高血压、脑中风、老年失智症的权威专家、振兴医院神经内科主任赖达昌认为,只要睡得好,每天睡足七个半小时,加上运动,人就不容易生病,可远离高血压、心血管疾病的威胁。
为了让自己睡得更好,赖达昌这几年来特别钻研于茶道与香道,尽管所费不赀,也花了不少冤枉钱,但累积了许多经验之后,对于国内少人研究的沉香、普洱茶,也能说出一番道理。
赖达昌指出,普洱茶让他耳聪目明,好的普洱喝了之后,非但不会睡不着,反而帮助睡眠,一夜好眠,隔天醒来,精神更加抖擞。
一般港式饮茶都提供普洱茶,不过,这一小块普洱茶砖则是大有学问,赖达昌说,自己常喝的是大绿印普洱,一小团约300公克,费用就高达一万多元。每次他觉得压力过大,或是睡不着时,就会泡一壶大绿印普洱,仔细品尝其中的香味,只要喝了几杯,就觉得压力获得抒解,非常好睡。
至于沉香,赖达昌则更是再三推崇它的助眠效果,他表示,树木受到外界攻击时,就会分泌香油,经过提炼之后,就变成了昂贵的沉香。
为了保持身心舒畅,赖达昌随身携带沉香玉壶,这只小玉壶系在大陆购买的,薄薄的沈木片就放在玉扁壶中,散发出淡淡的香味,只要觉得精神不济,他就拿到鼻子旁边,用力闻一闻;如果心情烦躁,也会在家中焚烧一小撮沉香,让整个家充满了木材香气。
不过,百年沈木制成的沉香价格是贵得吓人,一公克叫价六千元,赖达昌所持的那只玉壶就超过一万元,但他说,这还只是入门阶段,顶级沉香不是一般人所能负担得起。
由于这两种养生方法都不便宜,算是贵族级的享受,赖达昌建议,经济能力许可者可以尝试看看,至于一般民众则可以从维持良好睡眠品质开始,晚上11时之前一定就寝,每天睡满7小时30分钟,配合上运动,仍可以达到养生的效果。
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为了保持身心舒畅,赖达昌随身携带沉香玉壶,这只小玉壶系在大陆购买的,薄薄的沈木片就放在玉扁壶中,散发出淡淡的香味,只要觉得精神不济,他就拿到鼻子旁边,用力闻一闻;如果心情烦躁,也会在家中焚烧一小撮沉香,让整个家充满了木材香气。
不过,百年沈木制成的沉香价格是贵得吓人,一公克叫价六千元,赖达昌所持的那只玉壶就超过一万元,但他说,这还只是入门阶段,顶级沉香不是一般人所能负担得起。
由于这两种养生方法都不便宜,算是贵族级的享受,赖达昌建议,经济能力许可者可以尝试看看,至于一般民众则可以从维持良好睡眠品质开始,晚上11时之前一定就寝,每天睡满7小时30分钟,配合上运动,仍可以达到养生的效果。
来源:联合晚报
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