快速緩解鼻塞 7個方法有效(圖)
進食辣的食物能清除黏液並疏通鼻塞,讓人在一兩個小時內感覺呼吸暢快。(圖片來源:Adobe Stock)
感冒或過敏的時候常常發生鼻塞現象,造成鼻腔腫脹產生黏液,以至呼吸困難令人心煩意亂,元氣大傷,真是傷透了腦筋。
慶幸的是,有許多方法可以在罹患感冒或過敏時疏通鼻塞,讓您感到更加舒適。以下介紹給您快速緩解鼻塞狀況的5個方法。
7個方法快速緩解鼻塞
1、擤鼻子
疏通鼻塞最簡單的方法就是把鼻子裡的黏液擤出來,帶上夠用一整天的紙巾或幾張手絹,保持鼻子的暢通能讓您較為舒服。
2、吃辣的食物
鼻塞時為什麼要吃辣的食物?此因辣的食物可以清除黏液並且疏通鼻塞,雖然大多數都只能獲得暫時的效果。
對於嚴重的鼻塞,可以嘗試吃以下食物:
辣胡椒或辣椒,比如墨西哥胡椒,哈瓦那辣醬或墨西哥辣椒,山葵、芥末、辣薑、葫蘆巴、洋蔥和大蒜等,或是抹些薄荷味軟膏,軟膏中所含的揮發物質薄荷醇能暫時疏通鼻塞,讓您在一兩個小時內感覺呼吸暢快。
3.抹些薄荷味軟膏
軟膏中所含的揮發物質薄荷醇能暫時疏通鼻塞,讓您在一兩個小時內呼吸暢快。
只要在上嘴唇上面鼻子下面的區域抹上一點軟膏,這時揮發性的薄荷醇就展現它的神奇之處了。
4、保持直立
晚上睡覺時用枕頭墊著靠在床上,或抵抗住想躺下的誘惑,可能有助於緩解鼻塞,使呼氣更容易。
這種方法雖然不會疏通鼻塞,但是有助於呼吸,讓您感覺更加舒適。
5、按摩鼻竇
不需要藥物或刺激物,只需要手指。自己按摩,非常簡單有效。在家裡,上班的時候,或在公共場合都可以進行以下3種按摩方式。
把兩隻食指分別放於兩邊眼窩處,剛好在鼻子上面和眉毛下面的區域。向外畫圈,用手指開始按摩鼻子周圍的鼻竇,按摩20~30秒。
把兩隻食指分別放於兩隻眼睛的下方,也是往外畫圈,用手指開始按摩鼻子周圍的鼻竇,按摩20~30秒。
最後,用兩隻拇指分別按住兩邊的臉頰骨,用拇指向外畫圈按摩臉頰骨,按摩20~30秒。
可以重複以上按摩,或按摩到鼻竇足夠放鬆為止。
6、熱敷臉部
把一張乾淨的毛巾浸入溫水中,等毛巾浸透後把它擰起來。坐下來把毛巾蓋在臉上幾分鐘,熱敷可能有助於緩解不適感並且疏通鼻腔。
7、洗個熱水淋浴
您也可以洗個熱水淋浴。熱蒸汽能進入肺部和鼻腔,排出黏液緩解鼻塞。
如果您有時間,除了洗熱水淋浴之外,還可以做一個蒸汽治療來緩解鼻塞,蒸汽治療是幾個世紀以來人們用來治療鼻塞最常用的方法。
此外,乾燥的空氣會刺激鼻腔黏膜加重鼻塞症狀,所以有些醫生建議鼻塞時建議使用加濕器。
責任編輯:亞靜
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