許多東西都能有效的舒緩心靈，像是搖曳著浪漫光環的燭臺、薰香精油的緩緩芳香、流蕩在屋內的悠揚樂音等，都是能有效放鬆緊繃心靈的妙方。現代人的工作步調緊湊，工作的緊張節奏影響了整個社會的運作，人們變得焦慮不安，心境一直無法處在悠然的狀態，現在又正值夏季，酷陽高照，更是讓人感到躁熱難耐。不妨試著從很多生活不經意的小地方下手，讓心靜下來，人也跟著感到清爽了！
1、將自然引進家中
花草就像是大自然的美麗點綴，為整個世界增添了色彩，不妨選一些你喜愛的花草插放在花瓶中，或是選幾株喜愛的翠綠盆栽，隨意的擺放在室內，不只為屋子添加了美麗的元素，同時植物具有減壓的功效，美國華盛頓大學都會園藝中心研究發現，廚房窗外有綠色植物時，會讓人感覺平靜，看到大自然美景的圖片畫面，也有類似減壓效果。即使是短時間的注視，也可以幫助恢復專注力。
如果本身對花草過敏，可以在家飾類下手，選用自然材質的竹編或是籐編傢俱，或是現在時興的石頭以及漂流木等來自天然的元素，也能增添家中的自然氛圍，將大自然的美麗帶進家裡，讓家中一年四季都有好風光，無形中每天開闊了開朗的心境。如果覺得這樣太麻煩，最簡單的方式就是放顆對半切開的檸檬，讓檸檬的鮮綠顏色隨意擺放居家的角落，讓圍繞在空氣中的清香酸氛，持緩的漸漸擴散整個居家，無形中舒緩了心靈，也讓居家多了一份清香的氛圍。
2、搖曳的美麗光影
唯美的光影通常都在太陽落幕之後上場，在開燈的剎那，飛舞的光影也自然地流泄在四周，輕柔的包圍了燈具的四周，營造出一個浪漫的氛圍。
光線對人的影響很大，明亮的光線使人心情愉悅，浪漫的光圈則讓人掉進了溫柔的陷阱，可是，如果空間顯得陰暗憂鬱，長期下來對人體會造成無形的心理壓力，讓心境無法放鬆，甚至整個人感到無力煩躁。
在居家光線的選擇上，光源投射到天花板上的間接照明，是最適合的選擇，或是利用立燈、檯燈的交叉擺放，讓黃色、白色光源相互搭配，在視覺上比較協調，感覺舒適也不刺眼。而客廳主燈最好選擇黃光，散發的暖黃光靜悄悄的流泄在客廳周遭，確實更顯居家溫馨，至於靠沙發或牆角處，如果多添一盞桌燈或立燈，可以柔和室內氣氛，讓狹窄的空間變大。
3、增添浪漫氛圍的燭臺
小小的蠟燭擺設，具有令人注目的光亮效應，同時，蠟燭在風水裡面代表火，也是能量的意思。喜愛利用燭臺來添加浪漫因子的人，不妨選擇有洞的燭臺設計，當燭火穿透孔孔小洞，自然地投射在桌上或牆上，搖曳的燭光映照著整個四周，千變萬化的光影隨風舞動，看著心情都不自覺被平靜搖動的燭火影響，在繁雜的思緒都漸漸緩和下來。
點用蠟燭時，千萬記得要時常修剪芯蕊 ，讓燭蕊大約保持在0.5~0.7cm之間，並且保持燭芯不傾倒，以維持燃燒速度以及蠟燭外觀的整體美好。現在熱門的藝術蠟燭，有許多都不需燭臺，利用整株的蠟燭來呈現燭臺本身的美麗，不過，為了整理的方便起見，建議藝術蠟燭最好還是搭配燭臺燭盤或燭杯使用，除了有安全方面的考量外，同時也可以避免傢俱的毀傷。
在使用蠟燭時，事先在燭臺底部裝點水，有助於事後的清除蠟燭燃燒時，如果燃燒時火焰太大，可修剪燭蕊，避免冒出黑煙。當火焰太小時，可能因為燭蕊太短，可以倒掉蠟液，否則容易造成滴蠟現象或是熄滅。不要讓燃燒的蠟燭離開視線超過十分鐘，是使用蠟燭的基本常識，也不要放在易燃物或是風口旁，對安全都會造成影響。使用蠟燭後如果蠟油滴下來，等到凝固後再將它刮下。如不想傷到表面，可用溫熱的熨斗及有吸收力的紙，將其吸乾。若不小心將蠟油滴到地毯上，可用牛皮紙鋪在上面，再用熨斗燙過即可順利除去痕跡。
4、減少室內噪音的紛擾
噪音，容易讓心情擺盪不安，也容易使人心生暴躁。尤其在經過一天的煩亂工作後，回到家中自然希望有一個安靜無擾的空間，可以讓紛亂的思緒得到舒緩，也留給自己一段專屬私密的環境，沒有任何人的打擾，尤其是不相干的噪音干擾。
可利用木質傢俱吸收噪音，木質傢俱因為纖維具有多孔性，可以吸收噪音，所以適度的擺放木質傢俱可以減少音波迴響，降低室內噪音，而且原木的色彩，也能舒緩心境，具有放鬆的效果。或是在鄰街的街道使用隔音窗。隔音窗就是在兩面玻璃中間抽成真空加入氮氣，這種方法能夠有效隔絕噪音，大約可以降低雜訊30分貝以上。若不想更改窗戶，也可以不拆卸原有的窗子，在原有的基礎上再裝上一層窗子，既可以防塵又可以隔音。
来源:文 / 蔡婷如
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