许多东西都能有效的舒缓心灵，像是摇曳着浪漫光环的烛台、薰香精油的缓缓芳香、流荡在屋内的悠扬乐音等，都是能有效放松紧绷心灵的妙方。现代人的工作步调紧凑，工作的紧张节奏影响了整个社会的运作，人们变得焦虑不安，心境一直无法处在悠然的状态，现在又正值夏季，酷阳高照，更是让人感到躁热难耐。不妨试着从很多生活不经意的小地方下手，让心静下来，人也跟着感到清爽了！
1、将自然引进家中
花草就像是大自然的美丽点缀，为整个世界增添了色彩，不妨选一些你喜爱的花草插放在花瓶中，或是选几株喜爱的翠绿盆栽，随意的摆放在室内，不只为屋子添加了美丽的元素，同时植物具有减压的功效，美国华盛顿大学都会园艺中心研究发现，厨房窗外有绿色植物时，会让人感觉平静，看到大自然美景的图片画面，也有类似减压效果。即使是短时间的注视，也可以帮助恢复专注力。
如果本身对花草过敏，可以在家饰类下手，选用自然材质的竹编或是藤编家具，或是现在时兴的石头以及漂流木等来自天然的元素，也能增添家中的自然氛围，将大自然的美丽带进家里，让家中一年四季都有好风光，无形中每天开阔了开朗的心境。如果觉得这样太麻烦，最简单的方式就是放颗对半切开的柠檬，让柠檬的鲜绿颜色随意摆放居家的角落，让围绕在空气中的清香酸氛，持缓的渐渐扩散整个居家，无形中舒缓了心灵，也让居家多了一份清香的氛围。
2、摇曳的美丽光影
唯美的光影通常都在太阳落幕之后上场，在开灯的刹那，飞舞的光影也自然地流泄在四周，轻柔的包围了灯具的四周，营造出一个浪漫的氛围。
光线对人的影响很大，明亮的光线使人心情愉悦，浪漫的光圈则让人掉进了温柔的陷阱，可是，如果空间显得阴暗忧郁，长期下来对人体会造成无形的心理压力，让心境无法放松，甚至整个人感到无力烦躁。
在居家光线的选择上，光源投射到天花板上的间接照明，是最适合的选择，或是利用立灯、台灯的交叉摆放，让黄色、白色光源相互搭配，在视觉上比较协调，感觉舒适也不刺眼。而客厅主灯最好选择黄光，散发的暖黄光静悄悄的流泄在客厅周遭，确实更显居家温馨，至于靠沙发或墙角处，如果多添一盏桌灯或立灯，可以柔和室内气氛，让狭窄的空间变大。
3、增添浪漫氛围的烛台
小小的蜡烛摆设，具有令人注目的光亮效应，同时，蜡烛在风水里面代表火，也是能量的意思。喜爱利用烛台来添加浪漫因子的人，不妨选择有洞的烛台设计，当烛火穿透孔孔小洞，自然地投射在桌上或墙上，摇曳的烛光映照着整个四周，千变万化的光影随风舞动，看着心情都不自觉被平静摇动的烛火影响，在繁杂的思绪都渐渐缓和下来。
点用蜡烛时，千万记得要时常修剪芯蕊 ，让烛蕊大约保持在0.5~0.7cm之间，并且保持烛芯不倾倒，以维持燃烧速度以及蜡烛外观的整体美好。现在热门的艺术蜡烛，有许多都不需烛台，利用整株的蜡烛来呈现烛台本身的美丽，不过，为了整理的方便起见，建议艺术蜡烛最好还是搭配烛台烛盘或烛杯使用，除了有安全方面的考量外，同时也可以避免家具的毁伤。
在使用蜡烛时，事先在烛台底部装点水，有助于事后的清除蜡烛燃烧时，如果燃烧时火焰太大，可修剪烛蕊，避免冒出黑烟。当火焰太小时，可能因为烛蕊太短，可以倒掉蜡液，否则容易造成滴蜡现象或是熄灭。不要让燃烧的蜡烛离开视线超过十分钟，是使用蜡烛的基本常识，也不要放在易燃物或是风口旁，对安全都会造成影响。使用蜡烛后如果蜡油滴下来，等到凝固后再将它刮下。如不想伤到表面，可用温热的熨斗及有吸收力的纸，将其吸干。若不小心将蜡油滴到地毯上，可用牛皮纸铺在上面，再用熨斗烫过即可顺利除去痕迹。
4、减少室内噪音的纷扰
噪音，容易让心情摆荡不安，也容易使人心生暴躁。尤其在经过一天的烦乱工作后，回到家中自然希望有一个安静无扰的空间，可以让纷乱的思绪得到舒缓，也留给自己一段专属私密的环境，没有任何人的打扰，尤其是不相干的噪音干扰。
可利用木质家具吸收噪音，木质家具因为纤维具有多孔性，可以吸收噪音，所以适度的摆放木质家具可以减少音波回响，降低室内噪音，而且原木的色彩，也能舒缓心境，具有放松的效果。或是在邻街的街道使用隔音窗。隔音窗就是在两面玻璃中间抽成真空加入氮气，这种方法能够有效隔绝噪音，大约可以降低噪声30分贝以上。若不想更改窗户，也可以不拆卸原有的窗子，在原有的基础上再装上一层窗子，既可以防尘又可以隔音。
来源:文 / 蔡婷如
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