双腿3种表现 肺部恐不健康 如何养肺清肺？(组图)

每天适当运动，对于肺部功能有着非常好的提升作用。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

肺脏是呼吸系统中重要的一个器官，肺脏的主要功能是将氧气运输到血液中，并将体内二氧化碳从血液中排出，以维持人体正常的新陈代谢。许多人肺部出现问题，可能就是因为不好的生活习惯导致的。因此，发现肺部病变信号，应及时采取治疗措施，通过提高肺部功能来减轻身体不适。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

会损伤肺部的一些行为

1、长期吸烟

香烟中含尼古丁等成分，经过喉咙、气管进入支气管和肺部当中之后会导致患上慢性支气管炎、慢性气道阻塞以及肺气肿、肺癌等呼吸道疾病。

2、情绪不良

长时间负面情绪会使得人体的免疫功能快速下降，机体对于一些癌细胞的免疫杀伤和免疫监视功能就会下降，而且在出现不良情绪的时候胸膜腔内的压力会快速升高，使得肺脏受到压缩，从而影响到肺部的血液循环，就会产生一系列肺功能障碍。

3、空气污染

如果室内充斥着一些有害气体，比如甲醛、放射性氡、苯等。这些有害物质会散发在空气当中，随着人体的呼吸进入呼吸道以及肺部，从而患上呼吸道炎症，甚至是肺癌的风险会特别高。

4、滥用药物

肺部也很容易遭受到药物的伤害，比如药物性肺炎就是因为对青霉素过敏导致的，患者会出现低烧、咳嗽、胸闷的症状，而相关数据显示，哮喘、肺水肿等跟药物也有一定关系。

肺部不健康的人 “双腿”或有3种表现

1、腿上淤青

腿上出现淤青，有些时候可能是因为不小心磕磕碰碰所导致的毛细血管损伤。除此之外，身体血液出现堵塞现象，可能导致部分血瘀，会出现明显的腿紫青和疼痛。但是如果身体总是出现淤青，而且淤青比较严重，这可能与肺脏出现了问题有关。

2、腿部浮肿

长时间站着或者是坐着或者是喝水太多的话，都容易带来腿部浮肿的现象。不过大家只要减少喝水次数，或者是适当运动就可以缓解这种问题。如果腿部持续性浮肿，按压之后回弹速度缓慢，一定要先排除肾脏疾病，还要警惕肺癌的现象。

中医学中肺有通调水液代谢的作用，还有输布津液的作用，肺气虚会导致通调水道的作用减弱，以及津液输布失常。从而导致湿气与水液滞留在腿部，引起双腿浮肿情况。

3、双腿疼痛

尤其是在秋冬季节昼温差较大，而且季节的变化性要比其他季节差距明显。在温度上，有一些人腿部会经常出现疼痛的感觉，很有可能是因为身体劳累所引起，腿部出现了磨损，并没有放在心上。如果双腿出现不正常的疼痛，要注意，因为当肺部疾病达到一定程度的时候，疾病会延伸至关节和骨髓当中。于是导致下肢疼痛的出现，应该及时去医院进行检查。

养肺清肺 坚持做好3件事

1、适当运动

每天适当进行运动，对于肺部功能有着非常好的提升作用，比如跑步、爬楼梯、扩胸运动、游泳或者是快步走。

这些运动都可以增加肺活量，而且可以加速肺部血管中的血液循环。达到促使肺部对一些营养物质的吸收，以及一些浊气排出的作用，有着非常好的清肺功效。

2、润肺食物

适当吃百合、雪梨、草莓，能够达到滋养肺部的功效，对肺部疾病预防有利。（图片来源：Adobe Stock）

一些食材本身有滋润肺部的功能，能够帮助清理肺部积累的垃圾毒素，选择这些健康的食材来获取营养，肺部会维持功能正常。可以适当吃百合、雪梨、草莓，能够达到滋养肺部的功效，同样对肺部疾病预防有利。

3、乐观心态

保持一个良好的心情是养肺的最简单方法，尤其对于呼吸系统而言，经常大笑能促使肺部处于一个扩张状态，人在微笑的时候，会不自觉的进行深呼吸，这也是极好的清理呼吸道、并保持呼吸均匀畅通的有利手段，长此以往也能有效的改善肺部功能

想要肺部远离疾病，平时养成良好的生活习惯是非常关键的。

责任编辑:莲心

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