血液黏稠多半是吃出来的?少吃4种食物(图)


腌制食物
腌制食物,含高盐,经常食用会给血管带来损伤。(图片来源:Adobe Stock)

血液是人体循环的重要关键,除了运送各种细胞所需的营养素,也会含有死去的细胞、发炎物质及氧化的脂肪等,但若是这些物质太多,就容易让血液变得浓稠,进而妨碍血液循环。当血液变得黏稠,血流减慢,就会导致血管壁出现垃圾堆积,逐渐形成动脉粥状硬化,发生脑栓塞、中风等疾病。

血管为我们身体运输血液和营养物质,并且还负责将体内的毒素和垃圾排出体外,血管堵塞,很多器官都会受损。血液浓度过高,血管内很容易形成血栓和斑块,这时血液流动速度会减慢,容易引发血管堵塞。若是血管堵塞严重,会诱发很多心血管疾病,脑梗、心梗、冠心病等。

血液黏稠 4种食物要少吃

1、高盐食物

生活中很多人喜欢吃一些腌制食物,如:咸菜、鸭蛋、腊肉等,这些食物虽然吃起来很美味,但是其中的盐分很高,经常食用会给血管带来损伤。食盐中的钠离子进入人体后,会导致血压迅速升高,血容量增加,所以高盐食物是导致血压升高、血管受损的主要原因。

专家提醒:每天的摄盐量应控制在6g以内,盐分摄入过多很容易导致血管堵塞,不利于身体健康。

2、高脂食物

脂肪是人体必需的一种物质,但是过多摄入高脂食物,脂肪过多,对身体也会有很大的伤害。油炸食物、甜食、动物脂肪等,这些食物中的热量很高,高热量食物进入人体后,容易转化成脂肪堆积在人体中。并且这些食物中还含有很多的亚硝酸盐,经常过多的食用会增加患上心脑血管疾病的风险,所以建议少吃。

3、含精饮品

过多摄入酒精,易造成体内很多器官受损,如:肝脏、肾、胃等,还有我们的血管,很容易导致血管失去原本的弹性,引起血管粥样硬化。并且,长期大量饮酒的人,很多还会出现记忆力下降的现象,这些都是由于酒精伤害到血管引起的,建议大家最好能早日戒酒,特别是三高人群。

4、高糖食物

这里说的高糖食物是含糖量较高的食物,也就是我们常吃的甜品,如:蛋糕、面包、奶茶、棒棒糖、蜜饯等,这些食物中的糖分非常高,经常摄入对血管没有任何好处。

有研究发现,经常吃高糖食物的人,比很少吃糖的人患心脑血管疾病的机率要大很多,这是因为高糖食物中的糖分进入人体后,会导致血糖升高,血糖升高不仅会增加血液黏稠度,还可增加患冠心病、心梗、心脏病等疾病风险。所以建议大家平时少吃一点高糖食物,减轻血管的负担。

责任编辑:莲心

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