长白发的5大原因 白发怎么黑回去?(组图)


老人喝咖啡使用电脑
长白发的具体原因比较复杂,最主要的是“老化”。(图片来源:Adobe Stock)

头发对一个人的外在形象影响颇大,年纪大了几乎都要长白发,有一种说法:长白发的人不容易患癌症,这是真的吗?白了的头发怎么黑回去?不想要过早出现白发,我们在日常饮食上要注意哪些事呢?

长白发不易患癌 真的吗?

传言哈佛有一项研究发表于英国的《每日邮报》,认为白发的生成是人体的一种保护机制。产生白发的表示生成黑色素的干细胞基因被破坏且已被清除,如果这些被破坏的干细胞没有及时被清除,就会疯狂复制,形成癌细胞。这个说法是真的吗?

其实这个说法毫无根据,长白发和头发里的黑色素颗粒减少有关,到目前为止并没有任何研究证实白发和癌症的相关性。

长白发的原因

长白发的具体原因比较复杂,最主要的是“老化”,当细胞衰老导致络氨酸酶活性降低,黑色素的合成减少,就产生了白发。此外,还有以下原因。

1、遗传:先天性白发的人群往往有家族遗传,以局限性白发比较常见,前发际部位为多。甚至有一些儿童、青少年年纪轻轻的就长白发,俗称“少年白”。

压力大的女人
长期压力太大或长期熬夜、睡眠不足等,都会加速白发的产生。(图片来源:Adobe Stock)

2、精神因素:长期压力太大或长期熬夜、睡眠不足,很容易精神紧张或是情绪压抑,都会加速白发的产生。

3、营养不良:如果长期营养不良,体内缺乏蛋白质、B族维生素等营养,影响头发所需要的黑色素合成,也会导致白发。

4、疾病因素:糖尿病患者的头发可能出现灰白色,甲亢、白癜风、白化病、肺结核、恶性贫血等疾病患者,体内黑色素合成也会减少,导致白发出现。

医师指出:白发人群不易患癌,没有任何依据,反而是引起白发的后天因素,例如压力过大、过度劳累或熬夜等,才是增加罹患癌症风险的因素。

头发白了 能黑回去吗?

许多人都在问:头发白了,能黑回去吗?这个问题因人而异,但其实很难。

通常医生会先找导致白发的原因,如果是年龄、遗传等因素造成的白发,就是不可逆的;如果是精神因素所导致,需要缓解情绪、压力,改变生活方式,有可能慢慢逆转;如果是缺乏营养或药物影响,虽可以治疗,但可能效果不佳;至于疾病所导致的白发,需要积极治疗,解决病因才行。

有些人因为头上长出白发而焦虑,容易听信广告购买一些保健药品。不过,目前为止,在公开的文献资料中,并没有保健品“能恢复白发”的功效。

不想过早白发 饮食上要注意这些

吃黑米、黑豆、黑芝麻能“以黑补黑”,改善白发的状况,这是真的吗?

黑色食物所含的黑色素虽然不能直接转化为成头发上的色素,但其中的蛋白质、B族维生素、微量元素等,可以改善因为营养缺乏导致的白发问题。

在预防长白发和改善发质方面,我们首先要少吃高糖饮食,高糖饮食可能会引起脱发问题,且大量糖分在新陈代谢的过程中,容易形成大量有机酸,易使头发失去光泽,变得干燥、枯黄。

平日饮食要注重营养的补充,例如铜元素不足恐会促进白发生成。统计指出,人们铜元素的日均摄入量只有0.8毫克左右,但需要的铜含量为2毫克。我们可以适量增加动物肝脏、贝壳类动物、杏、菌类、果仁、燕麦等含铜丰富的食物,来缓解白发的生成。

此外,还要调节自身压力,纾解情绪,避免熬夜、吸烟酗酒等不良行为,养成规律的作息习惯,并减少头发烫染的次数,多管齐下保护头发,以免头发受到损伤。

责任编辑:亚静

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