免疫力过高可能会生病吗?很多人不知道(组图)


开心的女人
有一个好心情,生活中多笑笑,可以保护免疫力。(图片来源:Adobe Stock)

免疫力对于人体健康维护是很重要的,要是它不好了,那我们的身体健康就会受到大大小小疾病的侵袭。免疫力作为我们身体抵御外来细菌还有病菌的重要武器,我们都希望它能更强更好,预防疾病,保持健康身体。

大家会通过各种办法提高身体的免疫力,比如运动、吃各种有营养的食物甚至还有保健品,免疫力是提高的,但同时也失衡了。

免疫力真的是越高越好吗?

专家表示,虽然免疫力是对人体有益的,包含免疫细胞、免疫器官还有免疫分子,构成三道防线。负责对于身体里变异衰老的细胞进行清理,还会抵御外来的有害物质,里外配合保持身体的健康。但并不是免疫力越高越好,因为过高就会对外界的事物反应过激,甚至不会对身体有伤害的物质都会让免疫系统“愤怒”,然后进行攻击,例如花粉还有皮毛等,从而导致人体过敏。

这还不是最严重的,免疫系统过强还会“自残”,就是会打起人体正常健康的器官还有组织地注意,导致类风湿性关节炎或者红斑狼疮等疾病的发生。还会导致干燥综合症,比如眼干、口干等。一般免疫系统还会受内分泌的影响,所以女性一定要避免自身的免疫力过高,引发不好的结果。

正常人要不要时刻注意自己的免疫力?

专家表示,对于正常人来说,不需要额外的补充身体然后提高免疫力。要是想要保持身体免疫力的正常,只需要好好生活,有健康的饮食,正常的生活作息就可以了,过度服用营养品保健品,还会适得其反。

当然现在的年轻人生活大多数都不健康,三餐不规律,经常熬夜吃宵夜,粗鲁的进食方式的等等,都是对身体的“折磨”,免疫系统自然就看不下去,然后就会时时刻刻帮助我们维持身体健康,一直处于紧绷的状态,就这样,久而久之免疫系统怎么会好?身体怎么会健康?免疫力也是需要我们的爱护的。

爱护免疫力的方法

1、睡眠充足

免疫系统一直帮我们身体工作,它也会累,所以我们平时就要注意了。首先就要每天睡一个好觉,早睡早起,保持7~8小时的睡眠。

2、营养均衡

营养均衡,维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、水、还有糖分是人体所需的六大营养物质,我们每天都要通过饮食进食进行补充。

3、运动习惯

2个女人和自行车
阳光可以帮助身体更好吸收钙物质,有利于骨骼的健康。(图片来源:Adobe Stock)

还要多多运动,运动可以促进身体血液的循环,有利于对于免疫的保护,每周抽出4天左右的时间,每天运动半小时至一小时就可以。最好进行户外的运动,阳光可以帮助身体更好吸收钙物质,有利于骨骼的健康。每天晒20分钟左右就好。

4、心情愉快

还有就是有一个好心情,生活中多笑笑,可以激活更多的细胞,保护免疫力。

责任编辑:莲心

本文短网址: 版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员


善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员

神韻作品
donate
退党

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意