体内尿酸高 奉劝你“4种食物”及时忌口(组图)
体内尿酸高的人不宜碰辛辣食物和海鲜或动物内脏。(图片来源:Adobe Stock)
痛风是由于肥胖、压力、吃太多、饮酒过量等问题,导致人体肾脏无法正常排出尿酸,堆积在体内形成痛风时,引起关节疼痛等困扰的一种病症。有很多人被痛风所困扰,经常出现关节和骨骼疼痛。痛风的出现与体内尿酸浓度增高有关系,尿酸水平在升高的过程中会刺激到关节,久而久之就会出现红肿、疼痛的现象。所以,想要避开痛风就要保持体内尿酸水平正常,如果发现了尿酸值增高的现象,要积极配合医嘱来降低尿酸。
体内尿酸高的人不宜碰什么食物?
4种食物要及时忌口
1、辛辣食物
虽然这类食物能够刺激食欲,但是辛辣类食物会刺激植物神经,使其处于兴奋状态,这样会诱发痛风发作。所以,尿酸水平高的人,尽量要少吃或者不吃辣椒、芥末、胡椒粉等辛辣食品。
2、海鲜和动物内脏
海鲜、动物内脏都含有比较高的嘌呤物质,如果摄入过多就会增高尿酸浓度,诱发痛风出现。另外,动物内脏中还含有较多胆固醇和脂肪,吃多了,会产生更多的尿酸,造成大量尿酸堆积,从而引发痛风的出现。
3、老汤
喝汤是人们平常用来增强营养的方式之一,尤其家里有病人的话,总是想炖很多汤给病人喝,比如骨头汤、鸡汤等等。
不过,许多人可能还不知道嘌呤易溶于水,也就是说各种肉类在熬煮的过程中,它们所含的嘌呤物会进入汤中,时间炖得越久,嘌呤物质就越多。所以经常喝老汤会增高尿酸值,如果本来就患有高尿酸的人,最好能忌口。
4、酒精类饮品
想要控制身体内的尿酸水平,劝你最好不要喝酒。(图片来源:Adobe Stock)
很多人应酬需要饮酒,有些人是因为生活压力大,想要藉着喝酒来释放压力,还有的人天生就喜欢喝酒。但是如果你想要控制身体内的尿酸水平,不想自己承受痛风的折磨,劝你最好不要喝酒精类饮品。
因为身体中摄入过多的酒精,会影响肝脏健康,还会阻碍尿酸排泄,增高尿酸浓度。尤其是啤酒更要懂得忌口。
由于痛风发作与血中尿酸过高有关,平时应尽量避免吃容易导致尿酸增加的高嘌呤食物,而可以多摄取的低嘌呤食物,包括大部分蔬菜水果、鸡蛋、奶类、海蜇皮等。
避免易痛风食物 同时保持良好饮食习惯
1、适量摄取蛋白质
保持蛋白质适量摄取,避免蛋白质排挤尿酸代谢,增加体内尿酸浓度。
2、减少油脂摄取
大量油脂囤积体内,会抑制尿酸排泄,进而促使痛风发作机率增加。
3、保持均衡饮食
三餐摄取均衡营养,保持五谷杂粮、蔬果类、蛋豆鱼肉类的2:2:1摄取比例。
4、保持每日饮水2000cc。
每天保持饮水至少2000cc ,可帮助身体排泄尿酸,并预防肾结石。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 【袁红冰热点】惊爆(独家):东航空难-副驾驶张正平在俯冲中喊-我下去了
- 太真实了 当今中国办公室22条潜规则(图)
- 张文宏被免职原因曝光 上海疫情背后政治角力(图)
- 王沪宁或已交权给习近平亲信 中共官方通稿露端倪(图)
- 医生:“3种牙膏”别买 恐潜在癌症风险(图)
- 傅政华“双开”首现1罪名 习近平20大前还要动谁?(图)
- 尿毒症是吃出来的 医生:少吃“4种食物”(组图)
- 劫难:黄河不能清 黄万里预言的悲剧上演了(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 美国会:华尔街向黑名单的中国公司投数十亿美元(图)
- 拜登抗共三招 将全面封锁?多地燃气费暴增 中共抢钱了!(视频)
- 余茂春预告 习近平噩梦来了 急下8字密令!(视频)
- 俄军最糟糕一天 空军基地遭挖眼!!一夜间4套S-300/400被毁(视
- 习近平的噩梦:距台湾仅140公里!(视频)