对照身体这5项指标 若你有 恭喜你很健康(组图)

对照一下身体这5项指标，若你有，恭喜你很健康。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

由于每个人的生活习惯、先天体质不同，健康状况也有差异，有些人拥有良好的生活习惯，各个器官的功能良好，抵抗力较强，身体会相对更为健康一些，但有些人由于饮食不当、生活不规律等原因，使身体机能受到损害，因而容易被疾病缠身，没有健康可言。我们在生活中如何得知自己身体是否健康呢？以下5项指标，若你有，恭喜你身体还很不错。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

身体是否健康的5项指标

1、睡眠质量好

充足的睡眠是健康的基石，想要更加健康，一定要重视睡眠质量。这是因为良好的睡眠质量对于维持身体的内分泌平衡、提高免疫力都有重要意义，如果平时睡眠质量较高，入睡快，没有多梦、易醒等现象，身体会更为健康，反之，如果经常失眠、多梦，就要引起重视，及时进行调理了。

2、手脚温暖

随着年龄的增长，有一些人可能出现阳气不足的现象，手脚冰凉，心血管系统发生障碍，也可引起这些状况。对于常年手脚冰凉的人群，在生活中应少吃冰凉的食物，多吃温补的食物，同时要多运动，注意保暖，坚持一段时间，可有效改善这一症状。

当然，如果手脚比较温暖，说明阳气比较充足，心血管系统也比较健康，这都是健康的表现。

3、面色红润

面部比较红润，皮肤状态佳，说明气血充足，身体内有足够的血液输送往全身各处，维持身体各个器官的功能，这样的人相对比较健康、长寿。

但若是出现皮肤萎黄、苍白，嘴唇发紫等表现的，则说明气血循环不佳，这类人群应抓紧时间调理身体。

4、饮食、排便正常

身体健康胃口也比较好，消化功能较强，身体也能维持在健康状况。（图片来源：Adobe Stock）

身体健康的人往往胃口也比较好，食欲较强，这类人消化功能较强，可摄入多种营养物质以满足身体所需，还可以通过规律的排便将废物排出体外，从而将身体维持在健康状况。

但如果总是出现食欲不振、消化不良等情况，排便也出现异常，则说明身体健康出现问题。

5、体重正常

中医认为，肥胖的人多有气虚、痰湿的问题，现代医学也证实，肥胖可诱发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心梗等等，影响个人健康。

如果一个人有肥胖、超重等问题，应通过合理饮食、多运动等方式控制好体重，避免影响健康，当然，如果你的体重在正常范围内，那么恭喜你，你的身体相对比较健康。

身体健康会有一些明显的特征，若是拥有以上几种情况，恭喜你，你的身体比较健康，但如果有失眠、肥胖、便秘、食欲不振等症状，则说明身体健康出现了问题，应引起警惕，及时进行调节，否则，久而久之，可能诱发身体上的病变，影响健康及寿命。

责任编辑:莲心

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