熬夜后需适当补充睡眠，在饮食上进行调理，多喝水，多补充维生素。（图片来源：Adobe Stock）
大家可能多少知道熬夜、晚睡对身体不好，但你知道详细会对身体造成多少影响吗？其实有不少的研究报告都指出，晚睡会对身体带来的影响不只是睡眠本身，而是连带影响了饮食、大脑判断能力，进而造成的综合后果。身体经过一个白天的辛苦劳累之后，晚上需要休息恢复精力。身体各个器官在本应该休息的时候还熬夜，会超负荷工作，长时间下来自然会伤害身体健康，本文就来认识一下长期熬夜身体会出现哪些问题？
长期熬夜身体会出现这些问题
1、降低免疫力
经常熬夜，会疲惫，精神不振。身体免疫力会开始下降，给身体带来很大的伤害。因为人在睡眠当中，免疫因子才能得以恢复。这就是为何长时间熬夜，人们的体质会变差，很容易被风寒入侵，也容易出现多汗、自汗以及身体体质下降的现象。
2、头痛
长时间熬夜的人在隔天起床时，会出现明显头痛的症状。（图片来源：Adobe Stock）
长时间熬夜的人在隔天起床时，会出现明显头痛的症状，不管是在学习中还是生活中都会感觉到难以集中精神，这些都是熬夜的后遗症。
3、皮肤问题
熬夜的人会出现皮肤干燥、长黑斑以及青春痘的问题，因为一个人长时间熬夜，肝胆这两个器官就需要“加班”导致没办法进行休息。从而会直接在皮肤上出现粗糙，毛孔粗大以及脸色暗黄的症状。同时，长时间熬夜还会内分泌紊乱，导致皮肤上没有光泽。
4、影响生育能力
熬夜还会影响生育能力，因为熬夜会影响内分泌正常，甚至有些女性还会因为熬夜而出现月经不规律的现象，这种情况进一步也会导致不孕症状出现。
5、记忆力下降
在白天的时候人的交感神经是在兴奋的状态之下，但是到了晚上交感神经应该处于休息的状态之下，如果此时还没有入睡就会让交感神经持续处于兴奋的状态，自然会导致记忆力下降。
6、伤害心脏
长时间熬夜就会导致心脏供血不足，因此会引起心脏病变，如果严重的话还可能会导致猝死。
7、肝功能受损
肝脏在夜间需要排毒，一般在晚上11点到凌晨3点之间进行，如果在这段时间不能让肝脏好好休息，就会影响肝功能，毒素在身体内无法排出。
8、罹癌风险增加
熬夜会让内分泌的激素平衡变乱，细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，就可能导致细胞突变，提高罹癌的风险。
因生活习惯问题导致有些熬夜是不可避免的，这种情况下就需要在熬夜之后适当补充睡眠，此外，还需要在饮食上进行调理，多喝水，多补充维生素。
责任编辑:莲心
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