为什么睡觉时不能“脚朝西 头朝东”?(图)


睡觉时,要顺应磁场的位置,头朝南,脚朝北,这样更有利于睡眠。
睡觉时,要顺应磁场的位置,头朝南,脚朝北,这样更有利于睡眠。(图片来源:Adobe stock)

睡眠对人们的生活非常重要。睡眠时间主要占每天时间的1/3,如果睡眠质量不高,也会导致健康状况不佳。

确保充足的睡眠能使身体更好地休息和放松。至于睡眠,民间流传着各种各样的说法,比如睡觉时“头朝西,脚朝东”,那么这种说法有什么科学依据?

为什么睡眠不能脚朝西,头朝东?

众所周知,地球本身就有一定的磁场,磁场从南到北。

可能很多人认为磁场对我们的健康影响不大。事实上,地球是一个巨大的磁场,人体是一个小磁场。

磁场强调异性相吸,同性相斥。为了保持周围磁场的平衡,南极和北极之间的磁场自上而下相互吸引。

如果人在睡觉时头朝东,不符合磁场的方向,会影响人的睡眠。

所以睡觉时,要顺应磁场的位置,头朝南,脚朝北,这样更有利于睡眠。

生活不难发现,一般我们的房子朝南,因为房子需要采光通风,南北方向是最好的选择,东西方向睡觉,很容易与房子的整体风水交叉,这就是所谓的杠杆睡眠,所以睡眠很容易与风水不和谐,所以会有失眠多梦。

但是,这通常是指强磁场区域。我们周围的磁场通常不是强磁场,对我们的影响甚至不如我们的手机大。所以平时睡觉的时候,没必要纠结哪个方向,哪个方向舒服,哪个方向睡觉。

除选择合适的睡眠方向外,还应拒绝这些不良的睡前习惯。

消除不良的睡前习惯

◆睡前消极情绪

睡前总会产生各种负面情绪,削弱抵抗力。

人类情绪的变化与生活中许多事情的影响或经历有关。如果不能释放压力,转移注意力,不要把情绪带入睡眠,睡前心态不好,情绪不稳定会降低睡眠质量,没有高质量的睡眠可以自我调节,也会影响免疫力的发挥。

◆睡前玩手机

睡觉前玩手机会刺激大脑神经。大脑神经长期兴奋,易导致失眠,加重失眠症状。

睡前玩手机不仅会影响人的睡眠,还会损害人的视力。长时间睡觉前玩手机也会影响颈椎健康,从而诱发颈椎病。

◆睡觉前吃得太饱

中医常说:胃不和,卧不安,睡前吃得太饱,会导致肠胃通宵加班,而肠胃在工作中往往会引起刺激后传入大脑。

感到刺激后,大脑会醒来,导致午夜醒来后难以入睡。此外,睡前进食会导致血液集中在消化系统,减少其他部位的血流,容易导致心脏缺血,导致心肌梗死!

◆睡前多喝水

如果睡前经常喝很多水,午夜会经常起床排尿,不仅会干扰睡眠,还会长时间形成固定的生物钟。

这会使身体在固定的时间醒来,不能再入睡,也会使自己度过失眠,影响第二天的精神。

如何提高睡眠质量?

◆创造良好的睡眠环境

不要把电视、电脑等电子产品放在卧室里。睡前关掉所有电子产品,暗化房间的灯光,以免干扰睡眠激素,刺激大脑。

如果条件允许,可以戴眼罩或拉窗帘。晚上睡觉时,薰衣草或檀香可以放在枕头里,也可以散发在空气中,可以放松全身,有镇静的效果。此外,降低卧室温度可以降低基本体温,帮助睡眠。

◆睡前泡脚

睡前泡脚有助于睡眠。泡脚可以缓解疲劳,缓解疲劳一整天,温暖身体。适合手脚冰凉的人。泡脚有助于排毒,促进新陈代谢的发展。睡前泡脚可以提高睡眠质量。

责任编辑:wendy

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