女性4种不适恐是“肾虚” 提醒该补肾了(组图)
肾虚忌寒凉食物,西瓜,苦瓜等。(图片来源:Adobe Stock)
肾虚是中医的说法,而肾脏精气阴阳不足,通常会引发肾虚,多有明显症状,还可分为肾阴虚,肾阳虚等类型。平时要注意身体的保养,防止肾虚表现严重,女性出现4种不适恐是“肾虚 ”,提醒该补肾了。
肾虚4种不适
1、精神不振
肾虚不良症状,其中精神状态变差,容易疲惫乏力,可能和肾虚有关。人体各大器官功能发挥,共同协调维持正常的生命活动。
通常体力充沛,精神状态良好,不会有能量供应不足,睡眠质量降低等情况,会发现工作以及学习能力都提高。但是,在肾虚的威胁下不少女性疲惫乏力,活力不足。有这些特点需要尽早调节,改善肾虚来恢复正常状态。
2、四肢冰凉
保持健康的人肢体温度正常,不会莫名肢体冰凉,但是,有不少女性身体调养工作没有做好,存在不良习惯,可能会逐渐损伤肾脏,最后引发肾虚,女性多有畏寒怕冷,手脚冰凉的表现。
手脚冰凉有时在夏季也比较明显,夏季环境温度高,正常情况下手脚会保持温暖状态,但是,在肾虚的影响下肾脏精气阴阳不足,还可能影响其他部位的血液循环,热量无法产生,循环无法保持良好,因此才会有四肢冰冷的特点。
3、月经不调
女性有月经不调的特征,要判断是否肾虚。肾脏在人体中发挥着重要的作用,而一旦功能降低,变得虚弱,身体的循环无法保持良好,可能还会影响月经。经血运行不顺畅,通常会有月经血量改变,颜色变化等情况,有时还会反复痛经。如果有这些症状出现,除了怀疑妇科问题,还要判断是否肾脏功能下降。
4、腰膝酸软
肾虚的影响广泛,有不少女性受到肾虚的影响腰膝酸软,四肢乏力,严重时还会头晕耳鸣。正常人身体保持健康状态,神清气爽,腰背有力,并不会酸软疼痛。如果肾脏功能降低,腰膝酸软这种情况持续,此时要和腰背肌肉劳损区分开来,通过中医的诊断了解病因。如果为肾虚发展,可通过药物来调理。
女人肾虚除了要注意哪些东西不能吃、哪些适宜吃外,还需要把握饮食的适合度。一起来了解以下女人肾虚的饮食注意事项。
女人肾虚的饮食注意事项
1、忌寒冰凉食物
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,西瓜,苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,所以别吃太多。
2、别吃太多肉
如果尿中发现有尿蛋白,仍然吃太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。
3、别吃太多盐
盐是让肾负担加重的重要元凶,别吃太多盐。(图片来源:Adobe Stock)
盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
4、忌食辛辣食材
辛辣食材包括洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
责任编辑:莲心
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