肺部有病看脸色?2行为伤肺 4种食物清肺(组图)


雪梨银耳枸杞汤
雪梨和银耳营养丰富,都是清肺解毒的滋补佳品。

中医讲,肺主气,肺部通过呼吸作用可以给身体吸入大量的清新空气,将体内的污浊之气排出。一旦肺功能受到损伤,患上肺部疾病,就会直接影响体内二氧化碳的代谢,以及氧气的供给。

当身体血氧饱和度不断下降,二氧化碳大量的在身体内堆积,人体的皮肤最先受到影响,面部是整个皮肤最脆弱的一个地方,如果血液循环受阻,很容易就被察觉。所以我们可以通过观察自己面部的症状,及时了解肺部健康。

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肺部有没有病,看脸上有没有4个表现。

肺部有没有病,看就知道?若没有这4个表现,说明肺还不错。

没有这4个表现 肺功能不错

1、皮肤粗糙暗沉

身体健康,面色红润有光泽。但是熬夜、过于疲惫、身体缺水等因素会导致人的气色变差,皮肤出现暗沉、粗糙的症状。

肺不好的人也会影响整个人的气色,当肺部堆积了大量的毒素和垃圾,不能够及时被代谢出体外。随着身体的血液运行把身体各处,从而引面色发黄、皮肤干燥的情况。严重的还会导致面部长痘痘。

2、唇色发黑

肺功能会直接影响整个身体的氧血运输和供给,一旦身体出现气血运行不畅,嘴唇部位就会出现颜色发黑、发紫的情况。

3、鼻子出汗

气温过高或者是刚刚运动结束,这都会造成人体出汗的现象,特别是鼻子部位出汗,这也是一种正常的生理反应。但是到了秋冬季节,气温骤降,如果鼻子部位仍然出现流汗的情况,这就要提高警惕了。很有可能是因为肺部功能受损,导致皮肤毛孔开合功能下降,所以鼻子部位伴有经常出汗的症状。

4、印堂发黑

印堂是指两个眉毛中间的地方,如果一个人的印堂发黑多半是身体出现健康状况。比如经常熬夜、精神压力过大、过度疲劳这些情况都会导致印堂发黑的现象。由于肺部功能受损,从而影响整个身体的氧气、血液供给不足,眉心间发黑,整个身体气血运行不畅。

2个行为会损害肺部健康

1、抽烟

香烟含有大量致癌物,这些有毒物质会直接损伤身体的呼吸道,尤其是进入肺部以后,严重的损伤肺泡健康。抽烟者患上癌症的风险要远远超出不抽烟的人。

2、情绪低落

古人云“悲伤肺”,如果因为某些伤心事长期抑郁寡欢、情绪低落,将会直接损害肺脏健康。人体处于生气的状态,整个机体的呼吸节奏也会加速,肺泡开始呈现扩张状态,从而导致肺部高负荷工作,得不到放松和调整。

所以当我们的情绪非常激动的时候,试试深呼吸,让体内的肺泡充分放松,避免损伤肺部功能,诱发肺部疾病。

常吃4种食物有助于清肺

1、白萝卜

一晚萝卜汤
白萝卜性凉味甘,可以滋养肺部,清肺热、助消化。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

白萝卜性凉味甘,可以起到利尿生津、润肺解毒的作用。常吃点白萝卜可以滋养肺部,促进肠道蠕动,起到清肺热、助消化的作用。

2、雪梨

雪梨可是清肺解毒的营养佳品,如果患有呼吸道疾病比如急性气管炎、上呼吸道感染、干咳、痰多,这些情况可以通过吃雪梨来改善,有助于缓解病情。

3、银耳

银耳属于菌类食物,银耳还叫做白木耳。银耳中含有大量的多糖物质,常吃银耳可以增强机体免疫力。银耳作为一种滋补佳品,不仅可以给身体补充大量的矿物质和胺基酸,还有助于清肺润肺。

4、火龙果

火龙果吃起来香甜美味,火龙果中含有大量的膳食纤维、矿物质、维生素等营养元素,常吃火龙果可以满足身体对营养物质的需求。火龙果中还含有天然的花青素,在给身体补充营养的同时,还能提高机体免疫力,对于化痰、清肺有一定的作用。

责任编辑:莲心

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