雪梨和银耳营养丰富，都是清肺解毒的滋补佳品。
中医讲，肺主气，肺部通过呼吸作用可以给身体吸入大量的清新空气，将体内的污浊之气排出。一旦肺功能受到损伤，患上肺部疾病，就会直接影响体内二氧化碳的代谢，以及氧气的供给。
当身体血氧饱和度不断下降，二氧化碳大量的在身体内堆积，人体的皮肤最先受到影响，面部是整个皮肤最脆弱的一个地方，如果血液循环受阻，很容易就被察觉。所以我们可以通过观察自己面部的症状，及时了解肺部健康。
肺部有没有病，看脸上有没有4个表现。
肺部有没有病，看脸就知道？若没有这4个表现，说明肺还不错。
没有这4个表现 肺功能不错
1、皮肤粗糙暗沉
身体健康，面色红润有光泽。但是熬夜、过于疲惫、身体缺水等因素会导致人的气色变差，皮肤出现暗沉、粗糙的症状。
肺不好的人也会影响整个人的气色，当肺部堆积了大量的毒素和垃圾，不能够及时被代谢出体外。随着身体的血液运行把身体各处，从而引面色发黄、皮肤干燥的情况。严重的还会导致面部长痘痘。
2、唇色发黑
肺功能会直接影响整个身体的氧血运输和供给，一旦身体出现气血运行不畅，嘴唇部位就会出现颜色发黑、发紫的情况。
3、鼻子出汗
气温过高或者是刚刚运动结束，这都会造成人体出汗的现象，特别是鼻子部位出汗，这也是一种正常的生理反应。但是到了秋冬季节，气温骤降，如果鼻子部位仍然出现流汗的情况，这就要提高警惕了。很有可能是因为肺部功能受损，导致皮肤毛孔开合功能下降，所以鼻子部位伴有经常出汗的症状。
4、印堂发黑
印堂是指两个眉毛中间的地方，如果一个人的印堂发黑多半是身体出现健康状况。比如经常熬夜、精神压力过大、过度疲劳这些情况都会导致印堂发黑的现象。由于肺部功能受损，从而影响整个身体的氧气、血液供给不足，眉心间发黑，整个身体气血运行不畅。
2个行为会损害肺部健康
1、抽烟
香烟含有大量致癌物，这些有毒物质会直接损伤身体的呼吸道，尤其是进入肺部以后，严重的损伤肺泡健康。抽烟者患上癌症的风险要远远超出不抽烟的人。
2、情绪低落
古人云“悲伤肺”，如果因为某些伤心事长期抑郁寡欢、情绪低落，将会直接损害肺脏健康。人体处于生气的状态，整个机体的呼吸节奏也会加速，肺泡开始呈现扩张状态，从而导致肺部高负荷工作，得不到放松和调整。
所以当我们的情绪非常激动的时候，试试深呼吸，让体内的肺泡充分放松，避免损伤肺部功能，诱发肺部疾病。
常吃4种食物有助于清肺
1、白萝卜
白萝卜性凉味甘，可以滋养肺部，清肺热、助消化。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
白萝卜性凉味甘，可以起到利尿生津、润肺解毒的作用。常吃点白萝卜可以滋养肺部，促进肠道蠕动，起到清肺热、助消化的作用。
2、雪梨
雪梨可是清肺解毒的营养佳品，如果患有呼吸道疾病比如急性气管炎、上呼吸道感染、干咳、痰多，这些情况可以通过吃雪梨来改善，有助于缓解病情。
3、银耳
银耳属于菌类食物，银耳还叫做白木耳。银耳中含有大量的多糖物质，常吃银耳可以增强机体免疫力。银耳作为一种滋补佳品，不仅可以给身体补充大量的矿物质和胺基酸，还有助于清肺润肺。
4、火龙果
火龙果吃起来香甜美味，火龙果中含有大量的膳食纤维、矿物质、维生素等营养元素，常吃火龙果可以满足身体对营养物质的需求。火龙果中还含有天然的花青素，在给身体补充营养的同时，还能提高机体免疫力，对于化痰、清肺有一定的作用。
责任编辑:莲心
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