肾结石有3大危害 如何预防?教你6大招(组图)


早餐
每天坚持吃早餐,可以帮助预防肾结石。(图片来源:Adobe Stock)

肾脏是我们身体非常重要的一个器官,但是现今社会肾结石和痛风患者的人数不断增长,生活中一些不良的饮食和生活习惯也导致了肾病罹患机率大增。肾结石有3大危害,一定要重视。如何预防肾结石?教你6大招,坚持这样做,可以预防肾结石。

肾结石的3大危害 一定要重视

1、肾脏受损

肾结石会造成排便、排尿出现困难,甚至肾脏梗阻的现象,严重影响肾脏的血流速度,也会导致肾功能紊乱,最终恐导致肾脏萎缩。

2、尿路梗阻

肾结石容易导致尿路梗阻,就会出现排便困难,增加肾脏的负担,容易导致肾功能障碍。

3、局部损伤

肾结石会导致肾脏损伤,甚至使得肾脏纤维化。如果肾结石没有及时治疗,还会诱发多种并发症,甚至威胁生命。

坚持这样做 预防肾结石

1、每天吃早餐

很多上班族生活节奏快,但却长期不吃早餐,会导致胆汁长期淤积在胆囊,影响胃酸分泌、胆汁排出。导致消化系统的功能下降,从而诱发胃炎、胆、肾结石等,对身体健康有严重危害。

茶
经常喝一点茶水,能护肾排毒,有益健康。(图片来源:Adobe Stock)

2、多喝水 常饮茶

喝水少也会导致肾结石,所以,平时要注意多喝水,促进排泄,以减少结石的形成。

每天除了主动喝水以外,还可以喝一点茶水,能护肾排毒,有益健康。白鼓丁黄须茶,泡水代茶饮,有利尿通淋、促肾排毒的功效,有益肾脏健康。方法是用白鼓丁、黄须、玉竹、玫瑰花搭配在一起泡水喝即可。

3、少吃高草酸食物

不宜经常进食草酸物质含量丰富的食物,因为草酸物质摄入过量的话,容易和体内的钙质相互结合形成草酸钙,增高发生结石的机会。

4、加强运动

根据自身情况,选择适合的运动,例如快走、慢跑、游泳等。通过运动可以增加人体的免疫力和体内代谢能力,预防肾结石的发生。

5、控制体重

超重也是尿路结石的一大元凶,预防肾结石要注意合理控制体重,适当减少能量摄入,坚持运动,可预防肥胖,减少结石的产生。

6、不喝酒 少喝酒

长期、大量喝酒会导致尿钙、尿酸水平增加,提高泌尿结石发病率。

如果喝啤酒时吃海鲜,更会使血液中的尿酸含量增加,失去平衡,尿酸不能及时排出体外,容易以钠盐的形式沉积下来,增加结石的形成。所以,最好不喝酒,不然也要少喝酒,不要贪杯。

责任编辑:亚静

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