处暑：做好3件事 保你健康整个秋天(图)

处暑之后，天气逐渐转凉，美丽的秋天即将到来！（图片来源：Adobe stock) 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

今年8月23日是二十四节气中的处暑，处暑也就是出暑的意思。处暑之后，也就意味着炎热的夏天已经过去了，天气也开始逐渐转凉，真正的秋天即将到来！季节变化时，也正是人们最容易生病之时。如果在季节转变期间不注意保养，身体就很容易出现状况。告诉大家小妙招，处暑这天开始，做好3件事，保你健康一整年。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

处暑做好3件事 健康一整年

1、多睡一会儿

古人就说处暑后人们比较适宜“遇有睡意则就枕”，处暑后昼热夜凉，这就对人们阳气的聚集形成良好的条件，另外，此时阴阳交替极盛也极衰，体内很容易导致阴阳失衡，多增加一个时辰的睡眠时间，闭目养神，一方面能使人的神志更加安宁，情绪也更加的安静，另一方面，这也有助于降低心脑血管病的发病机率。

2、不要过早添加衣服

常言道“春捂秋冻，不生杂病”，意思即要让身体体温在秋天时不要过高了，这样有利于收敛人体内的阳气。但也一定要注意，早晨和夜晚一定要增加点衣服，少外出，这样有利于保护人体内的阳气。

另外，处暑后空调能能少开就少开，此时长时间开着空调最容易感冒。建议吹风扇就好，另外，吹风扇也不能对着风扇一直吹，否则也会感冒，造成关节痛。

3、护理好胃部和脐部

处暑时节昼夜温差较大，会刺激胃酸分泌量增加，使肠胃产生痉挛收缩，导致人体抵抗力降低，造成造成腹痛、腹胀、腹泻，这时一定要注意保养好肠胃，多吃些百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥等助于健脾胃、补中气的食物。另外，寒气多的水果这时还是少吃或者不吃为妙。比如西瓜。

保护好脐部。民间传言“肚脐通肠道”，早、晚天气较凉爽，不要穿露脐装，睡眠时应在腹部盖上薄物，更不要在脐部贴装饰图案，甚至文身、挂环去吸引眼球，造成一定的健康隐患，请慎重！

责任编辑:wendy

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