你若为睡不着觉烦恼 看看“睡觉”文化吧(图)

睡觉文化。（图片来源： Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

经常会听到不少同事提到有失眠问题。中国东汉时期由学者许慎編著的《说文解字》中，讲了“睡”“觉”的文化，“睡”是指坐着睡，“寐”才是躺倒睡，而“觉”呢，不是念“jiao”，而读“jue”，“觉者，悟也。”。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

古人讲睡，是指闭眼静坐；而觉，光睁开眼睛是看不到的，要睁开心眼，也就是内观。

有人说，人生的所有困惑，无非是欲望、习性和情绪。中国的儒、释、道三家，分别解决了这三个问题：儒家解决习性问题；道家解决欲望问题；佛家解决情绪问题。这三家都有个基本动作，就是静坐。道家和佛家大家比较熟悉，其实儒家也是。

古代时，有一位县令拜王阳明为老师，听得时候常常眉飞色舞，但过后又每每丧气而来。此县令对王阳明说：“您讲的这些都对呀，但是我的县令工作实在是杂七杂八，没有办法在我的工作上，用您的方法来修炼”。王阳明笑着说：“生活即修行，工作即修行，只有在你的位置上用到了，才算真正的修行，才是真正的心学”。

日本企业家稻盛和夫在他的《活法》里写的，也类似王阳明的观点——工作即修行。

由此我们思考一下，现在的人到底是人做事还是事做人？你要想解决问题，无非两种方法，要么你让问题减少一个维度；要么你让自己的水平提高一个维度，而提升自己维度的方式，是打开精神空间。什么叫思：心上之田，内在有一个空间。

当然，我不是提倡睡不着觉的都去练冥想，或者去静坐（不过大家可以去试一试）坐着坐着可能就睡着了。

睡眠对专业领域和职场的惊人影响：

．NBA篮球运动员一晚睡眠超过八小时，每分钟得分会提升近三成。

．NASA发现，短短二十六分钟的小睡，就能使太空人的表现更好。

．企业中，睡眠不足的员工会缺乏生产力与创意；管理阶层睡得不好，第二天员工的生产力也会降低。

我们的身体健康、心理健康、记忆力、学习力、创意、生产力、领导力、决策力、智商与情商、吸引力、运动表现，甚至食欲，

这些让日间生活更精彩的能力，原来都与夜间那场神秘的睡眠有关系。

沃克是杰出的神经科学家，他热爱睡眠，研究睡眠。

我的结论是：我们睡不着时，多数还是要从自己内心找原因，还是那句话，要想身体好，坚持吃得下，睡得好！

责任编辑:玛德莲 来源:看中国

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