脑梗高发 医生:坚持4不要 远离脑梗保平安(组图)


摄入大量的糖,很容易导致糖尿病的发生。
摄入大量的糖,很容易导致糖尿病的发生。

一位病患因为右侧肢体活动障碍到医院就诊,经由头部CT检查提示,他所罹患的疾病是脑梗。脑梗是现代高发的一种疾病,现今时序入冬,早晚温差加大,气候渐寒,更要注意心血管问题,尤其是脑梗。

不健康的生活习惯是脑梗高发的主因

很多人都觉得疑惑:为什么一侧肢体活动障碍,往往是脑梗所导致的呢?这是因为大脑好比是人体的司令部,非常重要,我们说话、活动,做任何事情都需要大脑的控制,如果出现了急性脑梗,就很容易导致失语和运动障碍。

医生提醒,脑梗在中国的发病率很高,每年有551万人被确诊脑梗,每年因脑梗死亡的人数高达170万,说到这儿,很多人会问:为什么脑梗的发生率如此之高呢?

日常生活中,许多不健康的生活习惯无疑是导致脑梗高发的最主要因素,因为这些不健康的生活习惯,很容易诱发糖尿病和高血压的发生,而这两种疾病对于脑血管的影响都相当大,日积月累,随着时间的推移,就很容易诱发脑梗,千万不可掉以轻心。

远离脑梗4大招

远离脑梗有方法,以下介绍4大招给你,希望你记牢了,真正能做到才好。

1、不要吃太多盐

成人每天的食盐摄入量不要超过5克。
成人每天的食盐摄入量不要超过5克。

盐是我们饮食上不可或缺的调味料,如果食物不够咸,会感觉太清淡没有滋味,但是很多人在炒菜的时候喜欢放很多盐,却依然觉得味道太淡。

根据世界卫生组织建议,成人每天的食盐摄入量不要超过5克,遗憾的是,很多人的食盐摄入量往往在10克以上,除了炒菜放很多盐,腌制、烟熏等食物也富含很高的盐分,不利健康。

2、不要吃油腻食物

日常饮食不要一味追求美味,太过油腻的食物对人体没有好处。
日常饮食不要一味追求美味,太过油腻的食物对人体没有好处。

大家都知道,进食太吃多油腻的食物,很容易升高血脂,而且,随着时间的推移,大量的脂肪颗粒会在血管内侧壁沉积下来,就容易导致动脉粥样硬化,因此,日常饮食不要一味追求美味,太过油腻的食物对人体没有好处。

3、不要吃太多甜食

许多人是“甜食控”(对甜食极度喜爱的人),对于各种甜的蛋糕、饼干、奶酪等零食,以及各式各样加味茶、碳酸饮料等来者不拒,乐在其中,无形之中,你不仅摄入了大量的糖,还很容易导致糖尿病的发生。众所周知,高血糖对血管的健康影响很大。

4、不要酗酒

长期酗酒,对脑血管的影响非常巨大。
长期酗酒,对脑血管的影响非常巨大。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

喝酒不利健康,酗酒对身体伤害更大,如果长期酗酒,则对脑血管的影响更是巨大。不过,仍有很多人认为喝酒能扩张血管,但是如果每天喝很多酒,长期喝酒的话,不仅不会扩张血管,还会收缩血管。长期喝酒的人,不仅容易罹患高血压,出现高血脂的风险更高。

爱护自己和家人的健康,以上伤害身体的行为要注意避开,才能远离脑梗保平安。

责任编辑:亚静

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