摄入大量的糖，很容易导致糖尿病的发生。
一位病患因为右侧肢体活动障碍到医院就诊，经由头部CT检查提示，他所罹患的疾病是脑梗。脑梗是现代高发的一种疾病，现今时序入冬，早晚温差加大，气候渐寒，更要注意心血管问题，尤其是脑梗。
不健康的生活习惯是脑梗高发的主因
很多人都觉得疑惑：为什么一侧肢体活动障碍，往往是脑梗所导致的呢？这是因为大脑好比是人体的司令部，非常重要，我们说话、活动，做任何事情都需要大脑的控制，如果出现了急性脑梗，就很容易导致失语和运动障碍。
医生提醒，脑梗在中国的发病率很高，每年有551万人被确诊脑梗，每年因脑梗死亡的人数高达170万，说到这儿，很多人会问：为什么脑梗的发生率如此之高呢？
日常生活中，许多不健康的生活习惯无疑是导致脑梗高发的最主要因素，因为这些不健康的生活习惯，很容易诱发糖尿病和高血压的发生，而这两种疾病对于脑血管的影响都相当大，日积月累，随着时间的推移，就很容易诱发脑梗，千万不可掉以轻心。
远离脑梗4大招
远离脑梗有方法，以下介绍4大招给你，希望你记牢了，真正能做到才好。
1、不要吃太多盐
成人每天的食盐摄入量不要超过5克。
盐是我们饮食上不可或缺的调味料，如果食物不够咸，会感觉太清淡没有滋味，但是很多人在炒菜的时候喜欢放很多盐，却依然觉得味道太淡。
根据世界卫生组织建议，成人每天的食盐摄入量不要超过5克，遗憾的是，很多人的食盐摄入量往往在10克以上，除了炒菜放很多盐，腌制、烟熏等食物也富含很高的盐分，不利健康。
2、不要吃油腻食物
日常饮食不要一味追求美味，太过油腻的食物对人体没有好处。
大家都知道，进食太吃多油腻的食物，很容易升高血脂，而且，随着时间的推移，大量的脂肪颗粒会在血管内侧壁沉积下来，就容易导致动脉粥样硬化，因此，日常饮食不要一味追求美味，太过油腻的食物对人体没有好处。
3、不要吃太多甜食
许多人是“甜食控”（对甜食极度喜爱的人），对于各种甜的蛋糕、饼干、奶酪等零食，以及各式各样加味茶、碳酸饮料等来者不拒，乐在其中，无形之中，你不仅摄入了大量的糖，还很容易导致糖尿病的发生。众所周知，高血糖对血管的健康影响很大。
4、不要酗酒
长期酗酒，对脑血管的影响非常巨大。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
喝酒不利健康，酗酒对身体伤害更大，如果长期酗酒，则对脑血管的影响更是巨大。不过，仍有很多人认为喝酒能扩张血管，但是如果每天喝很多酒，长期喝酒的话，不仅不会扩张血管，还会收缩血管。长期喝酒的人，不仅容易罹患高血压，出现高血脂的风险更高。
爱护自己和家人的健康，以上伤害身体的行为要注意避开，才能远离脑梗保平安。
