脾胃虚寒吃什么好?首推这10种食物(图)


吃荔枝可以增强人体的免疫力,对脾胃虚寒患者非常有效。(图片来源:Adobe Stock)
荔枝可以增强人体的免疫力,对脾胃虚寒患者非常有效。(图片来源:Adobe Stock)

造成脾胃虚寒多是饮食习惯不良,通常容易出现腹泻、喜暖畏寒、四肢不温等情况。而脾胃虚寒的人往往都是可以通过饮食好好调理身体的。

脾胃虚寒的症状表现

1、畏寒怕冷 身体虚弱

脾胃虚寒在全身也会有异常改变出现,患者往往表现出畏寒怕冷,手脚即使在夜间睡觉也无法温暖。患者从外表看来,显得萎靡不振、面色苍白,这是都和脾胃虚寒有脱不开的关系。

2、消化系统疾病

脾、胃作为消化系统的主要器官,一旦生了病,就会影响到整个消化系统,导致一些疾病的出现。脾胃虚寒的人,往往会有腹痛、腹胀、食欲下降等问题出现。除此之外,患者在空腹的状态下,还会有频繁胃疼、反酸、呕清水等异常情况出现。

脾胃虚寒的人,一旦吃了一些油腻、刺激性大,或者是过度劳累之后,就会腹泻的情况出现,严重影响到日常生活。

脾胃虚寒者吃的食物

1、山药

山药的养胃功效很好,它又是属于性温之物,对寒症的缓解效果也很好。它含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶,这种物质有助于脾胃的消化和吸收,对脾胃有很好的益补功效。多用来煲汤喝,也可与大枣一起煲汤,益补效果更好。

2、糯米

糯米也是养胃之物,而且它性温,刚好适合脾胃虚寒患者食用。不仅如此,它的营养也是十分丰富的,还很耐饱,因此一次性不宜吃太多,吃多了反而对胃造成负担。糯米的暖和脾胃功效出色,尤其适合患有自汗、便溏和腹泻等症状的患者食用。

3、羊肉

羊肉能补精血、疗肺虚、暖中胃,对脾胃虚寒患者有很好的治疗功效。
羊肉能补精血、疗肺虚、暖中胃,对脾胃虚寒患者有很好的治疗功效。(图片来源:Adobe Stock)

在中医里把羊肉当做是中药来用,它味甘、性温,有着补精血、疗肺虚、暖中胃的功效,对脾胃虚寒患者有着很好的治疗功效,尤其适合身体瘦弱,又怕冷的患者食用。

4、莲藕

莲藕也有健脾养胃的功效,不过因为莲藕生性偏凉,不宜生吃,尤其是脾虚胃寒患者必须煮熟或蒸熟来吃,才能达到养胃健脾的功效,生吃反而有反作用。

5、红糖

很多人都知道,红糖滋阴补血,其实它还有一个重要的作用,那就是健脾暖胃。红糖性温,易入脾胃,如果胃痛或腹痛,喝一杯红糖水有很好的缓解作用。对于脾胃虚寒患者来说,红糖和桂圆、姜汁一起煮汤喝,效果最好,平时可多喝。

6、鲢鱼

鲢鱼可以温中补气、养胃暖胃,是养生好物。它对于治疗脾虚气弱,少气乏力的症状十分有效,因此适合脾胃虚寒的患者食用。鲢鱼的食疗作法和平常作法无异,需要注意的是,一定要用上干姜,对脾胃虚寒缓解效果更好。

7、大枣

大枣的性质温和,不仅有益气血的作用,对于脾胃虚寒者也有很好的护胃健脾功效。特别是对于脾胃虚寒引起的食少或气血不足的人来说,它的食疗效果更加明显。

8、猪肚

很多人不知道猪肚也有暖胃健脾的功效,这还是得益于它的性温、味甘的特性,对脾胃起到很好的中和作用。尤其脾胃虚弱的老年人或妇女、孩子食用。一般用猪肚炖汤来喝,效果很好。

9、生姜

生姜驱寒是众所周知的,因此用生姜来祛除脾胃的寒气再好不过了,对脾胃起到很好的缓解和保护作用。尤其是对于脘腹经常冷痛的患者,效果很明显。

10、荔枝

荔枝性偏温,含有大量的维生素和蛋白质,可促进微细血管的血液循环,进而起到暖胃健脾的作用,而且吃荔枝还可以增强人体的免疫力,对脾胃虚寒患者非常有效。

责任编辑:莉绚

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