常吃燕麦有助于降低血糖和胆固醇，从而给血液“减负”。（图片来源：Adobe Stock）
人体遍布大大小小的血管，血液为我们体内的各种器官提供营养，帮助它们能够正常运作，维持身体的健康，其重要性自不待言。血液保持良好的状态，生命才有活力。如果平时不注重保养身体，血液出现了问题，那么体内各器官的运作和身体健康就会受到影响。
血液容易出现什么问题呢？现今社会由于外界环境各种因素的影响，加上现代人有许多不良的习惯，使得血液容易变脏、变黏，甚至变得有毒，血液循环不畅，此时，人体的健康就会受到威胁。如何才能保持血液健康？
生活中有8种常见的食物，经常吃一吃，可以帮助血液重回年轻的状态。
1、绿茶
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用。绿茶有助于预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅，堪称血压、血糖的最佳调节剂。
2、洋葱
洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜，这种成分可以舒张血管和降低血压。同时，洋葱还含有槲皮素，这种成分与前列腺素A一起可以起到降低血液黏稠度，增加血液流量的作用。
3、大蒜
现代社会快速发展，工业和交通的发展会带来铅的危害。铅是一种有毒的重金属，如果它进行到血液中并长期停留，后果将不堪设想。而大蒜可以降低血液中铅的浓度，防止铅在血液在堆积。
4、燕麦
燕麦是很多人必选的减肥佳品，但其实燕麦除了给形体减肥外，还能给血液“减肥”。燕麦中含有水溶性膳食纤维等人体必需的8种氨基酸，这些物质可以降低血糖和胆固醇，从而给血液“减负”。
5、粗粮
有研究表明，每天吃一些粗粮，罹患高血压的风险系数会降低4％，而高血压是诱发心脏、中风等心脑血管疾病的高危因素，因此多吃粗粮也能起到预防心脑血管疾病的作用。此外，粗粮中含有人体需要的多种微量元素，其所含的铬、锰在全谷类中含量最高，而这两种元素能防止动脉硬化。
6、茄子
茄子含有能降低胆固醇的物质，能帮助预防血栓。（图片来源：Adobe Stock）
茄子是一种富含维生素P、维生素C以及钙、磷、镁等物质的蔬菜。在这些物质中，维生素P可以增强血管的弹性，同时降低血管的渗透性，防治血管破裂。此外，茄子中的其他物质也有助于降低胆固醇，防止形成血栓。
7、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很丰富，每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足的时候，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，还能调节血压。
8、胡萝卜
胡萝卜中所含的山奈酚、槲皮素不仅可以降低血脂水平和血液黏稠度，还可以增加冠状动脉的血液流量。此外，胡萝卜中还含有钾盐，这种成分有助于软化血管。
责任编辑:亚静
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