脱发的原因很多，头发需要我们细心呵护，才能健康生长，减少脱发。（图片来源：Adobe Stock）
脱发是现代社会很多人的困扰，由于工作压力大、生活作息不规律、家族遗传等多方面的原因，脱发的人群也越来越多。头发虽然不是器官，但每一个独立的毛囊都是一个拥有自身独立“生物钟”的单位，头发的生长、衰老、脱落都有着自己的时刻表。
成年人头部的毛囊数量在10万个左右，且成年后不会再增加。一般一个毛囊中可能会生长1根或多根头发。毛囊的数量、密度等都与基因有很大关系。头发大致1个月生长1cm左右，而正常掉发的数量一天约在70～100根。
头发的生长周期相对其他部位（眉毛、睫毛、腋毛等）较长，一般包括生长期－退行期－休止期－再次生长期，不断循环。
常见脱发疾病
常见的脱发疾病有：雄激素性秃发、斑秃、梅毒性脱发、瘢痕性脱发、休止期脱发、假性斑秃等；其中雄激素性秃发和斑秃占到脱发的90％。
雄激素性脱发是最常见的脱发类型，也称脂溢性脱发、男性型脱发等。中国男性的患病率为21.3％，女性患病率为6.0％。主要由于遗传因素、雄激素因素导致。一般家族中有人患有雄激素性脱发，那么后代的患病率会大大增加。
斑秃，是一种突然发生的局限性脱发，患处皮肤正常，无炎症，表面光滑，呈斑块状脱发，可持续数月或数年。多数能再生，俗称“鬼剃头”。
脱落斑块可为1～2处，多者有10余处，严重者整个头部毛发迅速脱落，称为全秃。
导致脱发的原因
1、精神因素
在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
2、药物因素
有一些化疗药物，环磷醯胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发，砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发。
3、营养因素
食物中营养摄入量的减少可使毛发生成迟缓，如果食物中蛋白质含量减少，即使食物总量正常也可使毛发的生长受到抑制；低脂或无脂可引起秃发，而过多地摄入脂肪又可使皮脂腺过度肥大，功能亢进，影响毛发的生长。
4、自身免疫因素
有关数据显示脱发跟自身的免疫因素也是有很大的关系，有研究认为自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用，在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润，部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体。
头发的日常护理
正常的头发也需要我们细心呵护，才能健康生长，少脱发。而已经发生脱发疾病的头发，也需要特别的爱护。
1、保证饮食均衡
维生素、微量元素、氨基酸的缺乏或代谢障碍都会对人体毛发产生影响，使毛发变细、稀疏等。所以，保证膳食均衡，特别是女性要避免为了保持身材而过度节食，而男性则应避免大量食用高油脂、高糖分的食物。建议日常补充钙、铁等微量元素。
2、良好的睡眠 适当的运动
睡眠充足能保证人体的免疫系统平衡，正常代谢运转。长期熬夜、睡眠质量差会影响人体内分泌等多方面机能，从而影响毛发的生长，造成大量脱发。运动能促进人体的新陈代谢，对头发健康也有促进作用。
3、保持心情愉悦
现代人工作压力大，特别是青年经常加班、熬夜，容易产生抑郁、精神焦虑、紧张等亚健康状态。这些都会对头发的生长产生不良影响。所以，调节工作时长，适当放松心情，对于保持头发健康、身体健康都有极为重要的作用。
4、注意保养秀发
日常生活中选择合适的头发洗护产品，洗头的频率不要太频繁，且洗头时不宜大力摩擦头发、头皮。选择合适的水温，不宜过冷或过热，即：水流让头部皮肤感到温暖即可，若过热会对头皮造成伤害。
责任编辑:莲心
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