脫髮的原因很多，頭髮需要我們細心呵護，才能健康生長，減少脫髮。（圖片來源：Adobe Stock）
脫髮是現代社會很多人的困擾，由於工作壓力大、生活作息不規律、家族遺傳等多方面的原因，脫髮的人群也越來越多。頭髮雖然不是器官，但每一個獨立的毛囊都是一個擁有自身獨立「生物鐘」的單位，頭髮的生長、衰老、脫落都有著自己的時刻表。
成年人頭部的毛囊數量在10萬個左右，且成年後不會再增加。一般一個毛囊中可能會生長1根或多根頭髮。毛囊的數量、密度等都與基因有很大關係。頭髮大致1個月生長1cm左右，而正常掉髮的數量一天約在70～100根。
頭髮的生長週期相對其他部位（眉毛、睫毛、腋毛等）較長，一般包括生長期－退行期－休止期－再次生長期，不斷循環。
常見脫髮疾病
常見的脫髮疾病有：雄激素性禿髮、斑禿、梅毒性脫髮、瘢痕性脫髮、休止期脫髮、假性斑禿等；其中雄激素性禿髮和斑禿占到脫髮的90％。
雄激素性脫髮是最常見的脫髮類型，也稱脂溢性脫髮、男性型脫髮等。中國男性的患病率為21.3％，女性患病率為6.0％。主要由於遺傳因素、雄激素因素導致。一般家族中有人患有雄激素性脫髮，那麼後代的患病率會大大增加。
斑禿，是一種突然發生的侷限性脫髮，患處皮膚正常，無炎症，表面光滑，呈斑塊狀脫髮，可持續數月或數年。多數能再生，俗稱「鬼剃頭」。
脫落斑塊可為1～2處，多者有10餘處，嚴重者整個頭部毛髮迅速脫落，稱為全禿。
導致脫髮的原因
1、精神因素
在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。
2、藥物因素
有一些化療藥物，環磷醯胺、氟尿嘧啶、博來黴素、放線菌素D、長春鹼類、秋水仙鹼類、三尖杉生物鹼類、阿糖胞苷等均可引起脫髮，砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴重的脫髮。
3、營養因素
食物中營養攝入量的減少可使毛髮生成遲緩，如果食物中蛋白質含量減少，即使食物總量正常也可使毛髮的生長受到抑制；低脂或無脂可引起禿髮，而過多地攝入脂肪又可使皮脂腺過度肥大，功能亢進，影響毛髮的生長。
4、自身免疫因素
有關數據顯示脫髮跟自身的免疫因素也是有很大的關係，有研究認為自身免疫在斑禿髮病中起到一定的作用，在斑禿處的毛囊下部有T細胞浸潤，部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細胞等抗體。
頭髮的日常護理
正常的頭髮也需要我們細心呵護，才能健康生長，少脫髮。而已經發生脫髮疾病的頭髮，也需要特別的愛護。
1、保證飲食均衡
維生素、微量元素、氨基酸的缺乏或代謝障礙都會對人體毛髮產生影響，使毛髮變細、稀疏等。所以，保證膳食均衡，特別是女性要避免為了保持身材而過度節食，而男性則應避免大量食用高油脂、高糖分的食物。建議日常補充鈣、鐵等微量元素。
2、良好的睡眠 適當的運動
睡眠充足能保證人體的免疫系統平衡，正常代謝運轉。長期熬夜、睡眠質量差會影響人體內分泌等多方面機能，從而影響毛髮的生長，造成大量脫髮。運動能促進人體的新陳代謝，對頭髮健康也有促進作用。
3、保持心情愉悅
現代人工作壓力大，特別是青年經常加班、熬夜，容易產生抑鬱、精神焦慮、緊張等亞健康狀態。這些都會對頭髮的生長產生不良影響。所以，調節工作時長，適當放鬆心情，對於保持頭髮健康、身體健康都有極為重要的作用。
4、注意保養秀髮
日常生活中選擇合適的頭髮洗護產品，洗頭的頻率不要太頻繁，且洗頭時不宜大力摩擦頭髮、頭皮。選擇合適的水溫，不宜過冷或過熱，即：水流讓頭部皮膚感到溫暖即可，若過熱會對頭皮造成傷害。
責任編輯:蓮心
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