痛风越来越痛 就是这些食物惹的祸(图)
海鲜的嘌呤含量非常高,不适合痛风患者食用。(图片来源:Adobe Stock)
痛风的发生是由于普林代谢异常,使体内尿酸生成过多或排泄受阻,引起高尿酸血症。
痛风患者有好多好吃的都吃不了,对于吃货来说这是非常难受的,不能吃东西,和吃不对东西,这对患者带来非常多的困扰,到底痛风患者能吃什么,不能吃什么?以下就为大家介绍一下吧!
痛风患者不能吃的食物
1、动物内脏、海鲜
这是痛风患者不能吃的,因为这几种食物嘌呤含量非常高,动物内脏比如肾、肝、心等等,海鲜如沙丁鱼、凤尾鱼,即使是沙丁鱼罐头也要少吃为妙。不过,海鲜也不是都不能吃,三文鱼、金枪鱼等等,这些是能吃的,但是要适当的吃,千万不可吃太多。
2、酒
痛风的人千万不要喝酒,酒同样是高嘌呤的食物,会引发痛风的发作,啤酒尚且如此,那白酒就更不用说了,白酒酒精度数高,会让我们的身体尿酸排出降低,还可以引起痛风发作,要是痛风患者还有糖尿病和高血压的病症,再喝白酒的话,那对身体的危害就不言而喻了。
3、含糖饮料
果糖也会诱发痛风发作,果糖可以算是一种单糖类、它的代谢产物就是尿酸,是诱发痛风主要原因,而我们还往往不知道是果糖引起的。可乐、雪碧、橙汁等,这些饮料里面都有着非常多的果糖,很多年轻人有痛风,而且血尿酸一直很高,就是因为喜欢喝这些饮料,这样的结果非常让人痛心。
4、高脂肪食物
脂肪同样有着超多的嘌呤,高脂肪食物包括肥肉、黄油、猪油等。吃完这些食物会使人肥胖,肥胖可以引起高血压、高血脂、糖尿病等等。而高血压、高血脂和糖尿病都是痛风的好朋友,高脂肪的食物可以引起这些病,让血压升高、血脂升高,因此这样的饮食必须减少。
5、红肉
猪肉、牛肉等肉类都被叫做红肉,外国专家实验表明,红肉吃的越多,血尿酸也会越来越高,让痛风的发作率越来越高,还可能会产生心脑血管疾病,所以痛风的人应该限制吃这些红肉。
痛风人群适合吃的食物
1、新鲜蔬菜水果
蔬菜里也是含有嘌呤的,但是专家研究说过,蔬菜里不管有多少嘌呤,也不会导致我们身体血液里的尿酸变高,所以说,蔬菜痛风患者可以放心吃,吃绿色蔬菜也可以降血压、血脂还有血糖,所以说蔬菜是非常好的食物。
水果也有很好的抑制尿酸生成的作用,研究表明,蓝莓可以帮助降低尿酸。
2、牛奶和鸡蛋
牛奶和蛋特别适合痛风人群,可以补充蛋白质。(图片来源:Adobe Stock)
牛奶和鸡蛋也不会引发痛风发作,还特别适合痛风人群,可以补充蛋白质,优酪乳也很适合痛风患者饮用。
责任编辑:莲心
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