3种食物是高血压人群的禁忌(图)
高血压人群要注意避免吃辛辣食物,从而加重病情,甚至会诱发高血压并发症的危险。(图片来源:Adobe Stock)
高血压是国人常见的疾病之一,也是引发脑中风的主要因素,由于高血压会促使血管病变,减少血流量,导致脑细胞缺氧,而有头晕、头痛等症状产生,如果放任而不去管它,最后就可能造成中风及脑出血死亡。
此外,高血压也会使心脏必须用更大力气把血液打到全身,造成心脏缺氧,引发心绞痛、心肌梗塞等,最后演变成心脏衰竭。至于肾脏也会因为缺血坏死,身体里的代谢废物无法排出体外,造成尿毒症。单纯由高血压本身所导致的死亡率不高,但其所造成的脑中风、心脏病则是分居台湾地区十大死因第二、三名,对于国人健康影响甚钜,不可不注意。
高血压是三高中的一高,也是目前最常见发病率比较高的慢性疾病之一。据相关的调查显示,全球有10亿左右的人群患有高血压,而中国的高血压人群就高达2.7亿,每5个人当中就有一个人是高血压患者,并且每年的患病率都在逐渐增加。
幸好对于没有患有高血压的人群可以及时预防,而对于本身就有高血压的人群更要控制好自己的饮食习惯,俗话说的好:“病从口入”,所以对于以下这3种食物,就要注意了,千万要少吃。
高血压人群要少吃的食物
1、辛辣食物
生活中,很多人是无辣不欢,不吃点辣的总是觉得食物都不是滋味,的确,辣椒能够刺激我们的味蕾,而食道黏膜在接受辣的食物时,会对它有一定程度上的刺激,进而导致越来越能吃辣,进食的食物也会越来越多,从而诱发肥胖,为更多的慢性疾病造成健康隐患。
对于高血压患者来说更要注意,食用过多的辣会损伤肠道,人的消化道中分布着大量的辣椒素受体。如果一次性吃了过辣的食物或者是长期吃,那么还会加重肠胃的负担,有消化道溃疡的人群还会加重病情,不利于身体健康。
2、虾皮
对于高血压患者,虾皮这种食物就要少吃了。因为100g虾皮当中就含有5057mg的钠,一旦食用过多,对于本身就钠钾失衡的患者来说,更会增加体内钠的含量,从而加重病情,甚至会诱发高血压并发症的危险。
另外,大家也要注意的是,不要拿虾皮补钙,虽然虾皮中的钙含量很高,每百克中就含有991mg的钙,但钠也很多,整体下来,是弊大于利的,少食用为好。
3、肉汤
不管是健康的人群还是高血压患者,都尽量不要去食用肉汤,肉汤中最主要的成分就是油脂,且人体摄入了过量的油脂后,肠胃没有完全消化吸收,长时间的堆积在体内,进而会让血液变得黏稠,增加动脉粥样硬化、心脑血管疾病的危险。
责任编辑:莲心
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