这样容易变小腹婆(图)

2015-06-07 02:40 作者: 万博超
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(图/ingimage)

三餐不定,恐变胖。俄亥俄州立大学与耶鲁大学研究指出,经常错过用餐或刻意少吃一餐表面上减少热量吸收,却更容易胖在小腹

俄亥俄州立大学人类营养学系教授玛沙布勒瑞表示,经常错过用餐的人,体内葡萄糖特别容易转化为脂肪储存。在动物试验也显示,刻意被限制少吃一两餐的动物,脂肪囤积在腹部,造成中心肥胖

肥胖也会造成男性体内雄性素水准降低医师认为,男性消消啤酒肚,勤于运动,让自己更加“精实”对健康有一定的帮助。不过,减肥过速,刻意挨饿或不运动,反而造成体内有毒物质产生,并导致疲倦与活力不佳,新陈代谢率更将明显减缓。其实一圈圈的肥油是代谢症候群及日后性功能障碍的前端危险因子。

男性腰围大于九十公分是代谢症候群的警戒标准之一,但医师提醒,这只是简易标准,不代表腰围低于此,就必然远离慢性病。医师指出,若医学影像扫描发现,脂肪大都囤积在腹部,即使腰围未达上限标准,一样有代谢症候群的危险,日后罹患心血管疾病、高血压、糖尿病等的风险较高,同时很可能影响性功能。

继发性肥胖健康减重以不使用药物、不求速效为原则,采用饮食控制、低冲击有氧运动,每位患者都得有不同计画,按部就班,一周减0.5公斤为宜,才能降低复胖率与溜溜球效应。

责任编辑:莉绚

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