医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。
治高血压
（一）方：黑芝麻、香菇、豆腐、菠菜同花生油煮熟服用。
（二）方：玉米须1两，煎水代茶饮。
（三）方：枸杞子3钱、决明子5钱、菊花3钱，煎水代茶饮。
（四）方：山楂5钱、决明子3钱，水煮代茶饮。
（五）方：紫菜2张、芹菜2两、马蹄（茡荠）12个（洗净连皮切片）、蕃茄3个连皮切、洋葱洗净连皮切片。以上5项食品，煮汤服用，应连续吃1个月。每日2次，佐餐同时服用。
（六）方：每天吃饭时，吃生蒜头一二瓣。长期服用，可降血压。
（七）方：海带1条约8寸、草决明1匙、2碗水，煎成半碗。连服可治高血压。
来源:看中国周报
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