让人垂涎欲滴的小米蒸排骨(图)

【看中国2013年07月31日讯】小米又名粟，古代叫禾，小米粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

中医认为小米能滋阴、益肾、除热、解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。小米含有大量的微量元素，同时其又有滋阴的功效，所以对坐月子的女人来说，是很好的滋补品。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆和肉类的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。因此小米蒸排骨的菜谱就出现了。很多养生专家都比较推崇小米蒸排骨给孕妇或者是产妇来吃，这是有他的道理的哦！

制作过程：

1、准备的材料：肋排一斤，小米150克，6月香豆瓣酱、姜末，黄酒
2、把小米冲洗干净，
3、碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右，

4、肋排在沸水中焯一下，去腥和血水，
5、焯过水后的肋排放在碗中，放适量的6月香豆瓣酱，
6、放入准备好的姜末，

7、把准备好的黄酒倒入碗中，
8、放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时，
9、取一个圆碗，把浸泡好的肋排沿碗底排好，

10、把浸泡好的小米倒入放有肋排的碗中，
11、浸泡过的液体倒入装有肋排和小米的圆碗中，
12、上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好。

温馨提示：
1、小米一定要浸泡后，才能煮开，吃起来软糯，
2、不会喝黄酒的人，最好是少放一些哦，也可以用料酒来做，
3、如果家中有甜面酱的话，放一些，菜的味道会更好，
4、淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。

来源:一碗清粥

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