練習經穴瑜伽專注呼吸，緩解身體的疼痛。（圖片來源：Adobe Stock）
之所以要進行經穴瑜伽，是因為現代人的壓力很大，身體很多莫名的疼痛也因而產生，而瑜伽與中醫完美的結合，激活以及刺激身、心、靈，有效釋放自身受阻的能量，最後能改善全身器官，身體更加健康！
在瞭解了什麼是「經穴瑜伽」之後，那麼到底為什麼要進行「經穴瑜伽」？對身體有什麼幫助？我們之所以要進行經穴瑜伽，主要是因為現代人的工作壓力很大，身體很多莫名的疼痛也因此產生，包括來自壓抑的情緒、來自偏激的想法，來自憂鬱的心情，或者來自辛苦勞動的工作等等問題。
而中醫與瑜伽，完美的結合了古老傳統跟現代解剖學上的技術，所產出的經穴瑜伽理論，不僅提供一個可以對身、心、靈進行明確的自我探索、激活以及刺激，讓全身的經絡達到平衡，有效釋放自身受阻的能量，按摩全身內臟，讓身體能更加健康。
從另外一方面，中醫的五行也跟很多瑜伽的脈輪有類似的概念，經穴瑜伽是把中醫學上的經絡跟五臟六腑這些概念，去跟傳統瑜伽學做一個結合。也就是結合現代的解剖生理學跟傳統醫學，達到改善身體氣血運行的一種治療方式。
讓身體更容易呼吸 緩解痛症
從中醫的角度來說，一旦我們身體裡的經絡受阻，就能感受到包括情緒跟身體上，甚至是精神上的不適症狀，而透過經穴瑜伽的調整，把這些受阻的經絡打開，讓身心靈得到更多的釋放與感受，除了可以消除肌肉緊張或是關節疼痛、頭痛或是消化等問題，甚至一些情緒上的焦慮、抑鬱或者憂慮等等，都可以透過經穴瑜伽的概念去緩解跟改善。所以經穴瑜伽的療法是一種輔療，不論是自己或是他人，都可以達到更多的幫助。
一般來說進行經穴瑜伽時會有一些特點，包括在練習的時候必須要專注在呼吸上，而這個概念從中醫的角度來解釋，也就是在調整我們身體裡面的氣的流通，透過覺察，把氣帶進我們身體裡，所以進行練習後，有助於全身的氣血運行，而除了調整氣的部分，還能緩解身體上許多的痛症。
暢通呼吸系統 緩解過敏強化體質
肺經的走向是始於中焦的胃部，在腹部的器官周圍蜿蜒，通過肺部進入喉嚨，最後延伸到手臂，進入拇指跟食指。所以如果肺經不暢，就會導致咽喉出現不適、氣短這些上呼吸道的症狀。所以可以藉由按壓肺經上的太淵、孔最等穴位，並利用門閂式側彎、雙角式瑜伽體位來通調身體，讓經絡運行更順暢是預防呼吸系統疾病，以及提高免疫力的不二法門。
呼吸系統出問題、免疫力低下，讓肺經保持通暢，按壓肺經上的太淵、孔最等穴位來改善。
按摩肺經上的尺澤、孔最、太淵穴道可暢通經絡。（圖片來源：台灣廣廈有聲圖書有限公司提供）
強肺消百病 調理「肺經經穴」暢通肺氣
伸展手腕並進行擴胸運動，不僅可以刺激從內手腕一路延展至上手臂的「肺經」，同時也有助於抒解氣結暢通肺氣。所以想要解決呼吸系統問題、提升免疫力，就要讓肺經以及肺經的中府、孔最、太淵、尺澤，可以有效改善反覆感冒、喘不過氣、情緒低落、皮膚問題、鼻塞等症狀。
肺經不通表現症狀
1、出現口乾舌燥，有胸悶感、心悸；常感冒、咳嗽
2、皮膚蒼白，失去光澤
3、頸根部有疼痛感，手腕到手臂出現疼痛、麻痺感
4、肩背疼痛
本文摘自台灣廣廈有聲圖書有限公司出版《中醫經穴瑜伽》，作者：邱伯恩、呂友文、黃靖雅、林淑鈴、沈純宜、施品羽、財團法人彰濱秀傳紀念醫院樂活自然療癒中心 。
来源:台灣廣廈有聲圖書有限公司
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