當自律變成習慣時，你一定能成功！（圖片來源：Adobe Stock）
自律的人通常都很優秀，但是如何才能自律呢？這是一個任重而道遠的過程，它需要我們長期地堅持與堅守。當自律變成習慣時，你感受到的不再是約束，而是自己變得強大。如果你不想一生碌碌無為，那麼就從今天開始自律吧！堅持做以下這七件事，養成好習慣，相信你一定能成功！
1.早起
自律從早起開始，而那些能控制清晨的人，大多過得不會太差。
西諺亦云：「早出來的鳥能捉到蟲兒吃。」早起有什麼好處呢？早睡早起佔人體健康的百分之七十；心態、飲食、及時調理各佔百分之十，由此便可以看出早睡早起的重要性。早起可以呼吸新鮮空氣，鍛練身體，提高抵抗力，早起會使一天中的時間充裕很多，提高工作效率，會使自己的心情更加快樂。
2.運動
運動讓我們更自律，更能掌控我們自己的生活。從科學的角度來說，運動能夠加速人體的血液循環，刺激人的交感神經系統，從而提高人的注意力。大多自律的人，都有運動的習慣。
對於沒有運動基礎的人來說，運動要從循序漸進開始，量力而行，剛開始可以從快走開始，然後慢跑，等適應一段時間後，再改成快跑，慢慢增加跑步的距離，直到養成習慣。不要做讓自己感到不舒服、有壓力，需要堅持的事情。
3.設定目標
給自己設定一個小目標，每天、每週、每月、每年要做什麼是事情，達到什麼目標。有目標，你才能做到心中有數，做事情才能更專注和有耐心。當你完成你制定的一個個目標時，內心也會獲得極大的成就感和滿足感。
給自己設定一個小目標。（圖片來源：Adobe Stock）
4.跳出舒適圈
自律，是你要主動脫離舒適圈，勇敢地去挑戰自己、約束自己、規範自己。
5.遠離身邊的誘惑
自律應該遠離誘惑，而不是抵制誘惑。比如：一個人想減肥，可以通過控制飲食量、控制飲食的熱量，來達到減肥的目的，而不是要抵制美食。
當我們專注於工作的時候，一定要手機遠離我們，讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。
6.獎勵自己
當我們完成一項工作，適當獎勵自己。比如聽歌，散步、喝杯咖啡。當完成一件比較大的任務，可以獎勵自己吃一頓大餐....這樣，我們做下一個任務的時候，也會更有期待和動力。
7.自我激勵
不斷的激勵自己，告訴自己想要什麼，自己距離目標還有多遠，通過不斷自我回答，自我激勵。當你遇到困難想放棄的時候，想像自己成功後的樣子，是不是頓時有了很大的動力呢？
責任編輯:明心
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