為什麼說樂觀的人會更長壽?(組圖)


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研究顯示,樂觀可能可以促進健康和長壽。(圖片來源:Adobe Stock)

最近一項最新研究發現,樂觀的人活到90歲以上的可能性比較高。

這項研究於6月8日發表在《美國老年病學會期刊》(Journal of the American Geriatrics Society)上。在這項研究中,研究人員分析了159,255名50至79歲的美國女性的資料,這些資料跨越了26年的時間,而且涵蓋了不同種族和背景的人群。

研究顯示,樂觀可能可以促進健康和長壽。相較於不樂觀的人,樂觀的人壽命增長了5.4%,這相當於多活了大約4年。

在所有參與這項研究的女性中,25%被分類為最樂觀的人,另有25%是最不樂觀的人,而前者活到90歲以上的機率比後者高出10%。

根據美國疾病管制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的數據顯示,美國人目前的平均壽命為77歲。

這項研究指出,壓力經常對人們的樂觀造成心理上的衝擊,而樂觀的人經常可以起到比較大的社交支援作用,並使用解決問題和規劃的策略來使健康風險降至最低。樂觀的人也「比較擅長管理情緒和行為」。

主導這項研究的研究人員科加(Hayami Koga)表示,這項研究的結果可能重新塑造人們如何看待會影響其健康的決策。他說,人們傾向於著重會影響健康的負面風險因素,但思考可能有益於健康的正面因素也是很重要的,例如:樂觀,尤其是當這些益處存在於不同種族之間時。

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運動能讓人變得活潑開朗。(圖片來源:Adobe Stock)

一位專家曾說過:樂觀是可以後天習得的長壽品質。「多跟樂觀愛笑的人在一起,積極的情緒能夠傳染。」另外,運動能讓人變得活潑開朗,增加社交可能性。為提醒自己堅持,可在門口放一雙運動鞋。

對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。

一位94歲的老人,鶴髮童顏,步履矯健,看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣,吃什麼補品,做什麼運動,他笑了笑說:「我只有兩句話,叫做『有說有笑,沒心沒肺』。」

「沒心沒肺」在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心裏去。但在專家眼裡,這種「沒心沒肺」、活得比較粗線條的人,往往更長壽。

「沒心沒肺」指的是心胸開闊,小事糊塗。「有說有笑」指的是樂觀開朗,有事不憋在心裏。西方有一句諺語,叫「不煩惱,不生氣,不用血壓計」。可見,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊塗一點,瀟灑一點,心胸寬一點。

「沒心沒肺,有說有笑」的人,他們很滿足於現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入「壽星」行列的機率最高。

責任編輯:紫英

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