腦梗越來越多 3種食物要少碰 你一直吃?(組圖)


一群老人在野餐
常吃一些高糖食物,會增加罹患糖尿病的風險,和增加血管硬化的機會。(圖片來源:Adobe Stock)

近年來腦梗高發,且復發率很高。這和生活中多種不良的飲食、生活習慣有直接相關,比如經常吃油炸食物,平時常吸菸飲酒、缺少運動等,長期累積這些不良習慣的傷害,就容易導致血管堵塞,增加腦梗的風險。

導致腦梗的重要原因是飲食結構不合理,想要遠離腦梗,以下3種食物勸你少吃。

想遠離腦梗 3種食物要少碰

1、高糖食物

高糖類食物在日常生活中有很多,例如各式各樣甜點、含糖飲料等,很多人對高糖食物非常喜愛,但是經常吃一些高糖食物,會讓身體攝入過多的糖分,使血糖升高而增加罹患糖尿病的風險,還會增加血管硬化的機會。

常吃一些高糖食物,也會使人身體肥胖,影響內分泌,嚴重的時候可能會堵塞血管,增加腦梗的發病機率,因此,想要遠離腦梗,平時一定要少吃高糖食物。

2、油炸類食物

油炸食物
食物經過油炸後含有大量油脂,經常吃的話容易造成肥胖。(圖片來源:Adobe Stock)

生活中,有很多人比較愛吃一些油炸食物,當食物經過油炸後,就會含有大量油脂,經常吃的話容易造成肥胖。

同時,食物經過高溫油炸,脂肪酸的結構會發生變化,變成不利於身體健康的反式脂肪酸,如果攝入過多的反式脂肪酸就會影響脂質代謝,容易造成血液黏稠,還會增加動脈粥樣硬化的發生,增加罹患腦梗的風險,想要遠離腦梗,油炸食物務必少吃。

3、動物內臟

動物內臟很有營養,但是卻含有較高的膽固醇,同時還含有大量的嘌呤成分。如果經常吃動物內臟,會讓膽固醇攝入過多,影響脂質代謝,讓血液更加黏稠,增加血栓的形成,同時也會增加腦梗等心腦血管疾病的風險。還有,常吃動物內臟會讓尿酸水平升高,不利於身體健康。

腦梗發生前,往往有以下3種信號示警,萬一出現這些現象,千萬別忽視。

腦梗發生前常有3種信號示警

1、頻繁打哈欠

如果經過正常的休息或充足的睡眠之後,還是經常哈欠不斷,就要引起重視了,這可能和你的腦部血管健康有關聯,如果腦血管出現堵塞,就會造成腦血管缺血、缺氧,此時,人就會感覺到很疲倦,頻繁的打哈欠。

2、手腳麻木無力

經常出現手腳麻木的情況,一定要引起重視,因為這可能和血管健康有關,當人的血管出現嚴重的堵塞,就會影響正常的血液循環,尤其是對於手腳這樣的末梢部位,會因為缺血、缺氧而出現麻木無力,拿東西會掉下去的情況,一旦出現這樣的表現,要小心偏癱。

3、口角歪斜

萬一在一段時間內突然出現言語不清、口角歪斜,甚至喝水會嗆到、舌根發硬等症狀,一定要引起重視,這可能和腦部血管的健康有關。當腦血管出現堵塞時,可能會壓迫神經,這時就可能會出現口角歪斜等表現。

責任編輯:亞靜

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