肝不好的人，睡覺時會有一些症狀，若你都不占，表示肝還蠻健康的。
肝臟負責人體的分解代謝，合成等多項功能，且肝臟具有較強的代償、再生能力，即使出現病變，也會不痛不癢，一經查出，很可能已是晚期。但肝病並不是悄無聲息的，很多人也會出現「蛛絲馬跡」。
肝不好的人，睡覺時會有「1癢，2痛，3多」，若你都不占，表示肝還蠻健康的。
注意肝病的信號
1癢：皮膚搔癢
晚上睡覺時，很多人就會因為皮膚「癢」而難以入睡，如果不是其他問題，就要考慮是肝臟問題引起的。肝臟不好，人體的解毒能力減弱，身體的毒素就會增多，因而出現過敏症狀，如搔癢等。
如果已經出現乙肝膽汁酸的排出障礙，過多的膽汁酸沉積於皮膚，刺激末梢神經，也會引起皮膚搔癢。
2痛：
1、肝痛
雖然絕大多數肝痛，可能跟肝病患者的心理因素有關。
但也有一部分患者的肝區不適是真實的症狀、真切的感受。肝臟功能嚴重損害的情況下，伴有肝細胞普遍水腫，肝臟較正常腫大，會引起肝區的脹痛感。而這種脹痛感，由於夜間平臥時肝臟的血流較平時增加了將近1/4，所以這種脹痛的感覺，可能在夜間顯得更為明顯。
2、小腿抽筋
中醫講「肝主筋」，肝臟功能減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就影響到身體其他部位。筋是其中受影響的部分之一，一旦受影響，就會在睡眠中時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。
3多：
1、失眠多
慢性肝病患者，失眠的主要表現是難以入眠，或者維持睡眠困難，尤其是一些腦力勞動者，或者暫時沒有工作的人，思維活躍，想法多變，會表現得更為明顯。
由於沒有休息好，第2天患者會感到更加疲勞、焦慮、注意力不集中，甚至精神抑鬱，嚴重影響患者的身體健康，甚至誘發嚴重肝炎的發生。
2、多夢
有一些慢性肝病患者，肝功能不好的情況下，可能並不會表現為失眠，而表現為睡眠不深、多夢、容易驚醒。特別是一些有肝性腦病的患者，表現得尤為明顯，患者的夢，可能顯得非常離奇，醒來以後，還常常沉浸在夢中的世界，甚至有的人呈現晝夜顛倒的現象。
這種現象和血氨升高以及假性神經遞質在神經突觸部位的堆積，導致神經傳導功能障礙有關係，有「搭錯線」的感覺。嚴重的酒精性肝病，由於在肝損害的基礎上，又有酒精對腦細胞的傷害，表現得更為明顯。
3、夜尿多
如果晚上經常頻繁起夜、夜尿增多，每晚超過3次或更多，尤其是在凌晨一點之後，頻繁的去廁所，有可能是肝臟解毒不暢，肝臟受損的信號。
養肝3件事
養肝就是養命，日常做好3件事，肝臟健康，人長壽！
1、多喝茶水少喝酒
玉米鬚泡水代茶飲，護肝排毒。
酒對肝臟的傷害不言而喻，所以建議大家少喝酒，多喝茶。
兩餐間，喝一杯植物茶，如水葛根、梔子、枸杞、菊花、枳椇子等，或玉米鬚泡水代茶飲，護肝排毒，有助於肝臟排毒，還能提高肝臟功能。尤其是經常飲酒的人群，更應該注意肝臟的養護。
玉米鬚多糖對四氯化碳損傷的肝有一定的保護作用，可以促進肝臟分泌膽汁。
枸杞含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，從而保護肝臟。
2、生活規律 早睡早起不熬夜
生活不規律、過度勞累等會使得身體免疫力下降，因此更容易受到各種病毒入侵，包括甲肝乙肝等各種肝炎病毒。經常熬夜可能導致內分泌和肝功能紊亂。
3、睡前不吃宵夜
保護肝臟，睡前要避免吃宵夜。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
睡前吃宵夜是很多人的常態，但睡前吃宵夜不僅傷腸胃，還傷肝臟。身體在睡前大量進食，不僅導致食物難以消化，同時肝臟也不能及時分解和代謝食物中的脂肪，再加上很多人吃宵夜都喜歡大口喝酒，肝臟很容易發生酒精肝和脂肪肝。因此，想要保護肝臟，睡前一定要避免吃宵夜。
責任編輯:蓮心
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