5種食物是肝臟的「清潔工」 便宜有效(組圖)

日常生活中，我們可以多飲用蜂蜜檸檬水來保護自己的肝臟。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

肝臟是人體五臟之一，維持著我們的代謝和消化。如果肝臟沒有經常清潔，毒素積累，容易引發肝病，影響健康。在日常生活中，定時給肝臟做清潔是一個重要的課題。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

許多人認為豬血有助於清潔肝臟，但是真正的肝臟「清潔工」並不是豬血，而是以下5種食物，便宜有效。經常吃一些，便能輕輕鬆鬆給肝臟做清潔，幫助你護肝，遠離肝癌。

5種食物是肝臟的「清潔工」

1、蜂蜜

蜂蜜是能潤肝護肝的好食物，因為蜂蜜中富含豐富的果糖和葡萄糖，人體很容易就能吸收，從而提供能量給肝臟進行代謝活動，有助於促進肝組織再生，修復肝臟的損傷，能起到很好的保護肝臟作用。

日常生活中，我們可以多飲用蜂蜜水來保護自己的肝臟，如果肝功能不良，或患有慢性肝炎的患者，也可以經常食用蜂蜜來改善自身的肝功能，提高肝臟活力。

2、綠豆

眾所周知，綠豆可以清熱解毒，排除體內的毒物來促進新陳代謝的正常運轉。

綠豆中富含多糖成分，可以提高血清蛋白酶的活性，促進甘油三酯的水解，最終達到降血脂的效果。同時，綠豆中也蘊含豐富的胰蛋白酶，可以減緩蛋白質的分解過程，保護肝腎。

3、檸檬

檸檬含有檸檬酸和枸櫞酸，可以促進消化液的分泌，加速膽汁的生成，這樣可以幫助人體肝臟排出雜質和毒素，起到淨化肝臟和減輕肝臟負擔的作用。

平時適量飲用檸檬水也可以幫助排出毒素，起到護肝的作用。

4、葡萄

葡萄中蘊含豐富的維生素和纖維素，可以促進肝臟排毒。

葡萄中蘊含豐富的維生素和纖維素，可以促進肝臟排毒，減輕肝臟出現的積水和浮腫造成的肝臟負擔，可以起到保護肝臟的作用。其中所蘊含的多酚類物質是一種特定針對自由基的清潔劑。

由於葡萄含有很高的花青素，因此也具有很強的抗氧化作用，可以作為一道天然的屏障來減少自由基對肝臟細胞的傷害。

5、蘆筍

肝不好的人如果經常感到疲勞，可以適當食用蘆筍來進行改善。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

蘆筍富含天門冬氨酸，此類氨酸會參與在鳥氨酸的循環中，而鳥氨酸的循環可以促進二氧化碳和氧的合成，以便生成尿素。而尿素能減少人體血液中二氧化碳和氮的當量，使個體不易感到疲勞，也能發揮蘆筍保護肝臟的功效。

所以肝不好的人如果經常感到疲勞，可以適當食用蘆筍來進行改善。

肝是維持身體運行的一個重要器官。一旦肝臟受到損害，積累成疾病未能及時發現治療，就可能會惡化甚至奪走生命，不可不慎。

所以在平時的生活中必須注意肝臟的護理，及時預防肝疾病的滋生。適當食用以上5種相應的食物，能充分發揮其功效，通過護理肝臟達到提高肝免疫力的效果。

一旦肝臟有所不適，應該加以警惕，及時到醫院接受檢查，在醫生的指導下接受治療。

責任編輯:亞靜

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