男性吃飯要細嚼慢咽，才是對健康最有利的吃飯方式。（圖片來源：Adobe Stock）
根據美國2010年的人口普查，美國共有53364名超過百歲的老人，其中女性為44202人，男性只有9162人。大家應該都聽說過女性壽命比男性長的說法，家裡有老人的，也可以明顯感受到，女性的老人相對來說更多。
按照我國平均壽命數據來看，我國女性平均預期壽命為77.37歲，男性平均壽命為72.38歲，比男性高出4.99歲，這已經是非常明顯的差距了，而在日本來說，女性的長壽年齡甚至要比男性多出6～7歲。那麼為什麼男性壽命明顯低於女性呢？
男性壽命明顯低於女性的原因
1、生活習慣
中年以上的男性大多因為工作應酬或者個人喜好，經常酗酒、抽菸。（圖片來源：Adobe Stock）
最明顯的就是生活習慣，大部分男性的生活習慣不如女性健康。女性常年抽菸喝酒的人很少，而中年以上的男性大多因為工作應酬或者個人喜好，經常酗酒、抽菸。
我們知道，尼古丁和酒精都屬於致癌物，長期抽菸、喝酒非常容易誘發各種各樣的疾病，首當其衝的就是肝臟和肺部的疾病。
此外，菸草中的尼古丁能夠刺激神經系統，讓人食慾降低，同時血壓血糖升高，酒精也會對血管造成刺激，這些都是誘發三高產生的重要誘因，而三高是威脅中老年人常見的疾病。
2、衛生習慣
大家普遍都認為女性的衛生習慣要比男性更好一些，而良好的衛生習慣也是延長壽命的有利因素。因為勤換衣物、勤洗床單枕套、餐具等等都可以有效的避免生活用品滋生致病微生物。
尤其是餐具，如果長時間不洗，很可能在筷子的縫隙裡會滋生一些微生物，產生有毒物質，這時就很難再洗掉了，而這些有毒物質對於身體健康傷害很大，像黃曲黴素這樣的物質甚至會有很強的致癌性，短期可能看不出來，時間一長害處就會慢慢顯現。
3、注重養生
女性的生活偏向規律一些，注重養生，男性可能更不拘小節、生活隨性，通宵喝酒或者打牌都比較普遍，經常熬夜，第二天到中午再起床。而不規律的生活會嚴重危害我們的免疫系統，從而傷害人體正常運轉，造成細胞、器官更快衰老。
4、細嚼慢咽
男性在吃飯的時候，一般都是狼吞虎嚥的，吃飯很快，但女性吃飯相對來說習慣細嚼慢咽，粗糙的吃飯習慣實際上給我們的腸胃造成了很大的傷害，而細嚼慢咽才是對我們健康最有利的吃飯方式。
總之，男性的生活習慣對比女性來說，有很多不健康的地方，也有研究顯示，結了婚的男性壽命要顯著高於單身男性，所以男性要想提高自己的壽命，一定要注意改善自己的生活方式。
責任編輯:蓮心
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