45歲後身體「3處」越乾淨 壽命越長(組圖)
45歲後,身體3處越「乾淨」,壽命越長。
45歲是健康的「過渡期」,也是人生的一個轉折點,46~55歲這10年間,對於健康尤其重要。45歲後,身體3處越「乾淨」,壽命越長,越早知道越好!
1、血管「乾淨」
有句話說「人與動脈同壽」,血管不乾淨,會加速人體「老化」,導致全身各系統和臟器隨之衰退。隨著年齡增長,血管內的垃圾堆積,容易形成血栓而堵塞血管,引起各類心腦血管疾病,甚至誘發猝死。因此,注意保持血管的乾淨很重要。
對策:吃5種以上蔬菜
每天最少吃夠5種以上的蔬菜,有助於強健血管。
進食新鮮的蔬菜,對於血管健康十分有益。每天最少吃夠5種以上的蔬菜,有助於強健血管。
不同顏色的蔬菜含有不同的營養成分,且含量不同,攝入蔬菜的種類越多,吸收的營養越全面。蔬菜中含有人體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等,有利於抗氧化、排出垃圾,保持血管彈性。
喝:植物茶水
(1)白開水、淡茶水是最佳的血液稀釋劑。經常喝點茶水可補充體液,促進新陳代謝,還能消脂排毒,防血栓。
(2)小葉苦丁泡水,可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,有助於改善血脂。
(3)荷葉泡水,能改善血液濃粘狀態,對預防和改善血液粘稠十分有益。
(4)華花苗苦丁茶,泡水代茶飲,可降脂排毒,改善血稠,防血栓。華花苗,俗稱婆婆丁,泡水喝可幫助全身排毒,還可降低血清三酰甘油。只要將華花苗、荷葉、小葉苦丁,搭配在一起,泡水喝即可。
動:腳踝
踝泵練習能通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,有利於血管健康。
方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘,再用盡全力繃腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度,動作盡量緩慢柔和,雙腳同時做,效果更佳。
2、肺部「乾淨」
肺,主氣,司呼吸,吸入人體氣體質量的好壞,會直接影響肺部健康。而環境中的空氣汙染、廚房油煙、裝修氣體,以及吸菸、二手菸等,都會損害肺部,導致肺部變髒,影響肺部功能,恐誘發各類疾病,損害健康。
對策:吃白色食物
多吃白色食物,可潤肺,滋養肺部健康。
(1)荸薺:可清肺化痰,能幫助肺部排毒,有益肺部健康。
(2)銀耳:能補氣和血、滋陰補氣、滋肺益胃、扶正固本。
(3)百合:可潤肺止咳,增強免疫力。
(4)雪梨:可潤肺生津、止咳化痰。
(5)蓮藕:清熱去火、潤肺止咳、改善肺熱。
喝:植物茶水
肺,喜潤惡燥,多飲茶水,可潤肺生津,促肺排毒,大有益處。
婆婆丁玉參茶可潤肺、利咽、生津、養心、排毒,養護肺部健康。用婆婆丁、玉參、苦苣根、桔梗,搭配在一起,泡水代茶飲即可。
婆婆丁,有「天然抗生素」的美稱,可幫助對抗炎症,改善咽炎、扁桃體炎等;玉參是養陰生津佳品,可改善咽乾舌燥,乾咳少痰等,並幫助提高免疫力;苦苣根,可清熱解毒,利尿消腫,促進排毒;桔梗,能宣肺、祛痰、利咽、排膿等。
敲:背部肺俞
肺俞穴在後背第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。輕叩肺俞穴,可舒暢胸中之氣,排出體內痰濁,助力肺部健康。
方法是端坐,腰背挺直,雙目微閉,兩手握成空拳沿脊背捶打,從下向上,再從上到下,如此1遍。先捶背中央,再捶左右兩側,如此3~4遍。捶背時,叩齒5~10次,並緩緩吞嚥津液數次。
3、腸道「乾淨」
俗話說「想長壽,先腸壽」,腸道乾淨,有益長壽。但人吃五穀雜糧,暴飲暴食,難免導致腸道積毒「變髒」。加上隨著年齡增長,消化功能衰退,腸道內有益菌減少,也會導致腸道不乾淨。專家指出,人體90%的疾病和腸道不潔有關。
對策:吃菠菜
菠菜能清理腸胃裡的熱毒,改善便秘,被譽為腸胃熱毒的「清理工」。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
菠菜能清理腸胃裡的熱毒,改善便秘,使人容光煥發,被譽為腸胃熱毒的「清理工」。菠菜吃法很多,可用開水焯燙,配以調料做成涼拌菜,菠菜拌豆乾的食療效果尤佳。
喝:白開水
水是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。多喝水可減少腸道有害氣體的生成和排出,有益腸道健康,35℃~40℃溫熱的白開水是最佳選擇。主動喝水,補充充足的水分,能保持大腸清潔,預防大腸癌的發生。
敲:腰部帶脈
腰部兩邊是帶脈所經之處,經常敲擊能提高排毒能力,改善便秘。手握空拳,輕捶自己的腰部兩側,每天堅持敲打300次。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

看完這篇文章您覺得
- 像漸凍症般走向死亡 根由不在習近平個人(圖)
- 鳳眼果(組圖)
- 如何面對孤獨?夏目漱石給出心靈良藥(圖)
- 穿越時空 焦孟不離 楊六郎智收猛將(組圖)
- 【貫明專欄】金針花飄香在花蓮六十石山(組圖)
- 從星星初心到愛的回歸 永遠的《小王子》(組圖)

- 北大人談李克強:他被打得頭破血流(圖)
- 郝海東宣佈成立新中國 23歲兒子令外界擔憂(圖)
- 青島空姐穿黑絲襪短裙下田插秧 民間一片噓聲(圖)
- 45歲後身體「3處」越乾淨 壽命越長(組圖)
- 幾百萬買的學位泡湯 深圳家長集體下跪(組圖)
- 李克強不願背鍋但懷揣更大「炸彈」 地方官怒揭真相(圖)
- 中國社會亂象:「窮遊」背後的不堪(圖)
- 高層內鬥敏感期 胡春華露面梁家河對習表忠(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 鄧正梁
- 中國問題專家:不懂香港成功秘訣 北京蠻幹自毀!(視頻)
- 外星文明古墓出土?國王與巫師的陵墓(圖)
- 「中秋5不送 送了事難圓」指哪5不送? 別犯忌諱(組圖)
- 甚至習近平最親近的人都無法避免突然失寵(圖)
- 習近平的攻臺意圖(下)(圖)