大疫之下 提升免疫力有良方(圖)
原標題:心存善良提升抗病力效果藥物無法比擬
(圖片來源:Adobe Stock)
【看中國2020年4月1日訊】「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方」、「飯後百步走,能活九十九」、「一天一蘋果,疾病遠離我」等流傳已久的防病良方廣為人們所熟知。但其實,心理上也有這種神奇的防病「藥方」。最近,美國一項研究顯示,心存善良能提升機體的抗病能力,其在減少心臟病發作風險方面的效果堪比阿司匹林。
善良讓身心都受益
美國作家馬克.吐溫把善良稱作一種世界通用的語言,它可以使盲人「看得到」、失聰的人「聽得到」。
美國斯坦福大學慈悲心與利他主義研究教育中心(CCARE)發布的這項研究結果,更讓我們看到了善良對人體健康的諸多益處。該研究顯示,心存善良能夠減輕疼痛感、加速傷口癒合、降低血壓、減少緊張感等;在流感季節,善良還可以將人們患感冒的風險降低16%。另外,如果醫生對病人心存友善,付出關愛,病人會更願意聽醫生的話,康復得也就更快,住院時間會大大縮短。
不僅如此,善良對每個人乃至整個社會的影響都很深遠。
善良的人更長壽
在《生命時報》推出的「尋訪百歲老人」系列報導中,那些長壽明星身上都有一個共同點,那就是「善良」。美國多項追蹤調查顯示,善惡影響人的壽命,樂意幫助親友和鄰居照顧孩子、搬東西、聽他們傾訴的人,比只顧自己或只想「佔便宜」的人更長壽,前者的死亡風險比後者低60%;而心懷惡意、損人利己的人,死亡風險高1.5∼2倍。這是因為善良的人會把時間用在運動等快樂的事情上,不會因算計他人而費心、傷神、自責。
善良是心理健康的營養素
心存善良,會讓你樂於扶貧幫困、與人為善,心中常有欣慰、愉悅之感;還會樂於敞開心扉,整個人備感輕鬆。無論種一棵樹,還是做一次義工,那種被人需要的感覺都會令你開心。從心理學角度來看,善良的人更能獲得友情和感恩之情,他們從中獲得的心理能量緩解了焦慮等不良情緒。
善良能提高團隊效率。斯坦福大學的研究人員指出,善良的老闆能為員工帶來愉悅的工作環境,有利於員工健康,員工也因此更願意主動幫助同事、為客戶提供服務,會積極與他人建立高質量的關係,工作效率大為提升。無論在工作場合還是整個社會環境,善良都能營造一種友善的氛圍,且具有傳染性,會讓氛圍進入良性循環。
善良性格亦需後天培養
《三字經》說,「人之初,性本善」,但英國的一項研究發現,女性的善良性格約有50%來自於基因,而男性的這一比例只有20%。
所以,家長要從小注重培養孩子善良的品質。父母可以通過自己的榜樣作用,讓孩子學習、模仿如何關心、幫助別人,同時學會向關心自己的人表示感謝。
善良並不是有求必應。有些人不懂得拒絕他人不合理的要求,或習慣於犧牲自己來體現自身價值,這就會讓善良成為一種心理包袱,從而影響身心健康。只有對自己善良的人,才有足夠的心理能量去做更多善事。
責任編輯:華啟善
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