絲瓜含多種營養成分，有美容祛皺、防止皮膚老化、抗衰老的功效。（圖片來源：Adobe Stock）
每一個女性都希望自己可以永遠美麗下去，都不想看見自己慢慢老去。可是時間不等人，時間一點點地過去，女人也在慢慢變老。為了自己保持年輕，從飲食方面著手抗衰老是個不錯的方法，那麼女人抗衰老吃什麼好呢？推薦以下4種食物。
4種食物抗衰老
1、絲瓜
絲瓜含干擾素的誘生劑，能刺激人體產生干擾素，增強人體免疫力外，亦能抗病毒及抗癌、防癌功能，含有類胡蘿蔔素，維他命C、維他命E、微量硒，有抗氧化作用，使體內致癌物質無毒化，並抑制癌細胞成長，因含水分多達95％，多吃對於化療及放療，老人、小孩均適宜。
絲瓜是夏秋季節常見的蔬菜，其中含有多種對人體有益的營養成分，而且頗具藥用價值。可以起到良好的美容祛皺作用，有防止皮膚老化、抗衰老的功效，還能消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮膚彈性的特殊功能，還有美容去皺的作用，所以女性應該多吃。
2、酸梅
酸梅中的維生素C能幫助女性美容養顏，抗衰老。（圖片來源：Adobe Stock）
梅子除了是強鹼食品，也是抗老化指數第一名的食品。造成老化與癌症有許多原因，而過氧化氫是活性酸素的其中之一。剛吃下梅子後的唾液中會含有澱粉酶與過氧化氫酶等酵素，其中過氧化氫酶可催化過氧化氫分解成水和氫，因而消除過氧化氫的毒性，有抑制癌症與老化的作用。
酸梅是我們生活中常吃的一種水果，吃起來酸酸甜甜的，受到大家的喜愛和歡迎。酸梅富含大量的維生素C，膳食纖維，鈣等營養物質，可以補充我們身體所需要的營養物質。而且還可以幫助我們促進腸胃消化，調節胃口。並且酸梅中的維生素C能幫助女性美容養顏，抗衰老。
3、聖女果
聖女果（櫻桃小番茄，又稱為小番茄、小西紅柿），還可以促進人體的生長發育，特別是小孩子的生長發育，還可以增加人體的抵抗力，延緩衰老、減少皺紋的產生，特別適合女生。聖女果既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，風味獨特。
聖女果中富含大量的維生素，具有潤膚養顏，抗衰老的功效。愛美的女性可以用聖女果來美容護膚。女性朋友平時多吃一點聖女果，可以起到非常好的祛皺養顏，延緩衰老，滋養肌膚，使肌膚更細膩的功效。
4、木耳
木耳是生活中常見的食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」，是各種葷素食品中含鐵量最多的，並且其中還含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，還含有植物膠原成分，能很好的清理腸道垃圾，也可以疏通血管，抗衰老，幫助我們清理血管中的毒素。
責任編輯:蓮心
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