冬季是流感高發季節，需要提早採取措施預防。（圖片來源：Adobe Stock）
冬季天氣不斷降溫，越来越寒冷，每年冬季都是流感高發季節。流感比普通感冒危害大很多，可能會引起肺炎、病毒性心肌炎等嚴重併發症。醫學專家表示，預防流感，重在平時，需要提早採取措施預防，才能安然過冬。
流感比普通感冒危害大
流行性感冒，通常簡稱為流感，是一種由流感病毒造成的傳染性疾病，跟普通感冒不同。患者的症狀以發燒惡寒為主，一般發燒到39～40℃，同時伴有咳嗽、關節疼痛、咽痛等症狀。醫學專家表示，流感之所以可怕，在於隨著病情的發展，它會在短時間內引起肺炎、病毒性心肌炎和神經系統感染等嚴重併發症，並且流感病毒傳染性極強，幾乎每年都會發生變異，即使接種疫苗也不能100%將流感「拒之門外」。因此要提早採取措施，預防和治療流感。
預防流感的措施
1、合理飲食
均衡搭配飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水，有助於增強體質，提高免疫力。飲食宜清淡，不宜吃辛辣燥熱食物，如果出現輕微咳嗽，可以食用一些潤燥清肺的食物，比如銀耳、雪梨、百合等。
2、避免過於勞累
過度勞累，會降低人體免疫力。因此建議冬季早睡晚起，保證充足睡眠，減少熬夜次數。
3、加強體育鍛練
多做戶外活動，如散步等，可以增強機體抵抗力。（圖片來源：Adobe Stock）
多做戶外活動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，可以增強機體抵抗力。
4、適當進補
平常體質虛弱、經常生病的人，在冬季必要時可適當進補，在醫生指導下，服用補肺補腎（玉屏風散、參蘇飲、參麥都氣丸等）、補益氣血（八珍湯）的中藥湯劑或膏方。
預防流感，重在平時。可用黃芪10～12克、人參3克、防風5克、麥冬10克泡水飲用，益氣養陰潤肺的同時，增強機體抵抗力。
5、加強室內通風
辦公室、學校等人員密集的場所要定期通風，每天至少2次，不能因為天氣冷而緊閉門窗，避免室內空氣汙濁，病菌滋生。盡量避免前往人群聚集、通風不良的場所，降低感染的風險。
6、注意個人衛生
勤洗手，勤換衣，打噴嚏要用紙巾摀住嘴，避免飛沫汙染。在流感季可以佩戴口罩進行預防。
萬一得了流感怎麼辦？
流感患者可自行居家隔離，保持房間通風，在家要充分休息，多飲水，同時密切觀察病情變化，一旦出現持續高熱、伴有劇烈咳嗽、呼吸困難、神志改變、嚴重嘔吐與腹瀉等重症傾向，應及時就診。
每到流感季到來，就會有家庭用一些殺菌「小偏方」來抵抗流感，比如用醋熏屋子等。醫學專家指出，實際上，醋酸只有達到一定濃度時才有消毒、殺菌作用，用醋熏屋子來預防流感不僅達不到殺菌消毒的效果，還會對人的呼吸道黏膜產生刺激，引發咽喉不適。
專家表示，一旦罹患流感，出現惡寒、發熱、頭痛、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等症狀，要及時治療，以防延誤病情。
責任編輯:李曉真
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