五個方法讓你遠離疾病(組圖)

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在這個養生季節裡我們要預防各種疾病的發生，這是為什麼呢？因為秋季不僅是保健養生的好季節而且是疾病高發的季節，所以很多人在秋季做養生工作，那麼秋季如何遠離疾病的困擾呢？相信這是很多人比較關心的問題 ，那麼接下來就為大家介紹一下有關知識。

怎樣應對感冒­   

秋天氣候變化無常，早晚溫差大，人的呼吸道粘膜不斷受到咋暖咋寒的刺激，抵抗力會下降很多，此時很多病原微生物就趁虛而入，因此秋天才會出現很多音上呼吸道感染而引發的感冒，特別在一個封閉空間裡，感冒就更容易傳染。   

要學會掌握溫差的變化，適當添加衣物，但也不要穿的太多，否則一穿一脫的更容易感冒。還要適當的增加戶外活動，經常鍛練，增強體質。要多喝水，多吃一些新鮮水果和蔬菜，補充足夠的維生素，建議經常用冷水洗臉。

小心消化系統疾病   

秋季人的食慾往往都會增加，很容易暴飲暴食，以致胃腸負擔加重，功能紊亂，加上晝夜溫差大，很容易引起腹部著涼。另外秋季病菌繁殖很快，食物也很容易腐敗，因此還要注意細菌性食物中毒、大腸桿菌腸炎等腸道疾病。

預防乾燥   

秋季氣候乾燥，皮膚內的水分蒸發較快，使人容易出現皮膚乾裂、皺紋增多、大便秘結等症狀。對付乾燥需做一下幾點：一室內保持一定的濕度;二多喝水補充機體水分;三避免劇烈運動使津氣液損耗;四可塗擦各種護膚霜。

少辛增酸

少吃一些辛辣食物，多吃一些酸性食物，以加強肝臟功能。酸性食物有助於生津止渴，但也不能過量食用。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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強身健肺   

秋季不但容易感染各種疾病，而且人體的免疫力下降，因此強身健肺是秋季養生的一個重要部分，多運動運動。  

来源:全球醫院網

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