兩種強力瘦身食物 吃出窈窕好身材
發表：2011-09-01 14:59
2款強力瘦身食物
強力瘦身王：小麥胚芽
1、可依個人口味添加適量牛奶、豆漿、蛋白質粉、五穀粉或其他調味品沖泡;
2、對減肥最有效的方法，小麥胚芽可直接用於煮粥、蒸飯，使用時適量加入小麥胚芽即可。也可用來煮麥胚瘦肉粥、麥胚稀飯粥、麥胚飯等。
強力瘦身王：蕃薯
蕃薯含熱量僅為同等份量饅頭的一半，可代糧充飢。而且蕃薯為偏鹼性食物，食用後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，它還有利於排便，是減肥者最應該多多食用的粗糧。
蕃薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。對減肥最有效的方法就是與粳米一同煮粥食用，但切記不可加糖。
蕃薯在烹製之前，將蕃薯切塊用鹽水泡一、二個小時再煮，可減少食後泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
堅持每天中餐、晚餐以紅薯粳米粥代餐佐以適量青菜，1週會有明顯效果。
来源:網路健康頻道
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