瑤族的長鼓舞是很有名氣的。那個長鼓為什麼要依照著米舂抖槌的樣子呢？五百年來，在瑤族聚集地湖南省資興市流傳著這樣一個古老的故事：
瑤族的首領盤王有個年輕美麗的妻子叫劉三妹，瑤民稱她三妹娘娘。她勤勞善良，能歌善舞。一天盤王帶領護兵外出打獵，三妹在木樓織布繡花。她坐在窗前，一邊做活，一邊唱起了動聽的山歌：「金雞飛起像鳳凰，鳳凰落在木樓上，阿妹坐在木箕旁羅，好比觀音坐神堂。」金嗓一開，百鳥都不敢唱歌了。木樓周圍幹活的青年男女聽了她的歌，活幹得也特別地起勁了。
這時，被當地人稱之為回龍山黑風洞裡的魔怪白狼，聽到歌聲頓起歹心，它怪叫幾聲奔出妖洞，整個瑤山立時天昏地暗，飛沙走石。白狼衝進木樓見了如花似玉的三妹娘娘，伸出爪子想搶走。魔怪白狼的企圖被正在木樓下舂米的青年男女看見了，各個都十分氣憤。他們拿起手中的抖槌驅打白狼。阿哥用抖槌打斷了白狼的一隻腿，阿妹用抖槌打瞎了白狼一隻眼。白狼疼痛難忍，祇得落荒而逃。娘娘得救了。
太陽落山的時候，外出打獵的盤王回到了瑤寨。劉三妹將白天發生的事情告訴了丈夫。盤王聽罷，對青年男女十分讚賞。從此定下了每年一度的盤王節。每逢這個節日，瑤民們模仿抖槌的形狀製作大大的長鼓，把兩頭蒙上野獸皮，由四個青衣童男和四個藍衣童女手執長鼓，編成七十二套動作，並有節奏地不斷敲打，以鼓勵和宏揚瑤族人民英勇頑強的鬥爭精神。
来源:中華文化信息網
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