中醫快樂食療　排憂解悶

憂鬱症的典型症狀有疲倦、全身沒力氣、情緒低落、對任何事情都興趣缺缺、注意力不集中、失眠或嗜睡、暴飲暴食或厭食、無助無望、沒有生命價值感，甚至有自殺或自我傷害的念頭等，假若症狀持續超過二週，而且影響個人的工作、學習、社交能力及日常生活，則建議應尋求專業醫師的協助。

若有類似上述症狀的朋友不妨多攝取一些會令人快樂的食物，例如：杏仁、無花果、核桃、豆腐、水煮花生、燕麥、深綠色海帶、海藻等食物及富含維生素Ｂ群的食物。若食療仍不能改善症狀時，則建議以藥物治療，在中醫方面將憂鬱症分為幾類：

●《金匱要略》中「喜悲傷欲哭」，悲傷出於心肺，過分悲傷者最容易引起其它臟腑的功能失調而產生病變，此類患者宜選用抑肝散加合歡皮、百合。

●《靈樞．本神》篇：「愁憂者，氣閉塞而不行」。臨床辨症要點是，善憂思兼見氣機不利之胸脘滿悶，脾失健運之不欲飲食，症狀更嚴重者，甚至無飢餓感，以及因過度思慮而失眠等。選用半夏瀉心湯加平胃散、薑黃、紫蘇梗。

●《雜病源流犀燭》：「思者，脾與心病…或有勞心思慮，損傷精神，致頭眩目昏，心虛氣短，驚悸煩熱者，有思慮傷心，致心神不足，而不能寐者，…有因思勞傷心脾，致健忘失事，言語顛倒如痴者…」。治宜補益心脾，選用歸脾湯加郁金、香附等。

除了藥物治療外，輔以針灸調理經脈之氣治療，因為春天在五行中屬木，而木旺克金，引金之氣生水涵木；建議穴位為列缺穴、氣戶穴、僕申穴，若是工作壓力引起心火亂竄心、煩氣躁者加中渚穴。

另外，可配合音樂療法、心理療法等，同時做漸進性放鬆運動，緩解緊張、恐懼、憂鬱情緒。

（本文作者為臺中市慈愛中醫診所院長 ) 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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