這樣喝水一月減10磅，不妨試一下！

冬季流行「喝水減肥」的話題，到底喝水會不會變胖？或喝水能不能減肥？請看-揭開喝水減肥的真相

大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食份量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進健康。但是「水能載舟，亦能覆舟」如飲用不當，則適得其反，以下是一些常見飲水方法的辨析。請看-喝水減肥面面觀

下午茶時段：聞花水戒零食

一到TeaTime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水－－都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食慾。噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。

晚餐時段：喝水瘦身一個月減10磅

只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，所以每餐菜單應以蔬菜為主，卡路里低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過一個月內瘦10磅呢！ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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