美國哈佛大學醫學院也證實，低脂肪與低糖類的粗茶淡飯，可以降低癌症，延長壽命。日本進而擬出一套健康的「延壽飲食」，基本上包括了百分之五十至六十煮過的粗製穀類，百分之五至十的湯，百分之二十五至三十的新鮮無農藥蔬菜，百分之五至十的豆子、海帶與當地水果，同時禁食一切奶肉製品，允許一點深海白肉魚類。
另一組研究人員則花了七年的時間，研究七千多人的生活方式，得出一套健康秘法，平均可延長壽命十一年。
◆不抽煙，煙會致癌不是好東西。
◆不喝酒，或只喝適量的紅葡萄酒。
◆定時運動，一星期至少二至三天。
◆早餐吃得像國王，中餐像王子，晚餐像乞丐。
◆多吃長壽食物，例如高鉀、低卡路里、低脂、低蛋白等等。
◆睡眠充足，每天睡足八小時；食不過飽，七分飽即可，攝取兩千cc的水分。
◆採用生機飲食，若非食肉不可，以魚肉優先，牛肉次之，雞鴨肉少食為妙：生食蔬果比輕燙營養，燙的比炒的好。
短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
