年轻人头发为何会变白 如何缓解？(组图)

不论男女，大约30岁开始，会长出第一根白头发。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

头发颜色除了受到基因遗传决定，也与毛囊健康有关；然而，老化、压力、不良生活习惯等种种因素，都会让黑发渐渐变白发。有些刚刚二十出头的人，就已半头白发，也就是“少白头”。在我们以往认知中，白发一直是老人的标配，可是有白头发的年轻人越来越多。为何年轻人白头发越来越多？这是什么原因引起的呢？ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

根据医学统计，正常情况下，不论男女，大约30岁开始，会长出第一根白头发，所以年轻人忽然冒出白发，并不是异态；到了50岁，超过半数的人会长白发；60岁之后，白头发就会大量冒出来了。

黑头发上的色素是以酪胺酸为原料，经过一连串复杂的化学变化，最后成为黑褐色素或真黑色素，亚洲人之所以有浓密的黑发，就是由于毛囊内的黑色素细胞会大量制造黑色素。正常情况下，随着黑色素细胞老化，制造的黑色素减少后，黑发就会变成白发。

年轻人头发会变白的原因

头发变白对老年人来说不是困扰，可出现在年轻人头上，就是个值得深思的问题。

1、遗传因素

家族遗传，很可能先天性缺乏络氨酸酶，故而头发早早变白。排除了遗传因素，就要考虑是否是缺乏营养。

2、饮食不规律

年轻人饮食不规律，营养搭配一定程度上不够。再加上有些人喜欢挑食，导致身体缺乏营养和微量元素，这也是头发变白的原因之一。

3、情绪影响

如果是严重的“少白头”，情绪是否正常，是否在某个时间段波动严重，毕竟“一夜白头”的情况也不是没有。

头发变白的解决方法

如果是严重的“少白头”，有没有解决办法呢？

1、荤素搭配

年轻人想要头发从白变黑，要生活习惯正常，合理饮食，荤素搭配得宜。（图片来源：Adobe Stock）

想要让头发从白变黑，要调整自己的饮食，要做到正常用餐，且荤素搭配。

这样做的好处就是可以补充对铜、铁等微量元素的摄入，比如多吃红肉和动物内脏，也补充铁元素，而食用贝类、坚果等食物，可补充铜元素。此外，也要多吃芹菜、芦笋等绿色食物，能有效补充人体的叶酸。

2、头发保护

要加强对自己头发的保护，比如出门戴帽子，或者是撑个雨伞，可以避免紫外线长时间照射，同时也能减少污浊物附着于头发。

3、释放压力

现在的年轻人工作压力比较大，压力得不到释放，情绪自然也会变差。需要多散散心，看看不一样的风景，与各样的人交流，在欢声笑语中就能悄然释放压力。

当你这三点都做到之后，整个人也会轻松不少，身体健康心情又好，那么白发也会慢慢恢复成黑色了。

责任编辑:莲心

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