尿酸高的人少喝“2种水” 痛风不再来(图)
平时一定要注意饮水,正确喝水,有利于尿酸排出。(图片来源:Adobe Stock)
尿酸是人体分解嘌呤、排放到血液中的一种代谢废物。大多数的尿酸能够溶解在血液中,并跟着血液循环送往肾脏、随着尿液排出,而如果饮食摄取过多的嘌呤,也会使尿酸增加。
当人体内堆积过多的尿酸,就会引起高尿酸血症,导致尿酸结晶形成、堆积在关节中,造成痛风。身边有很多人被痛风影响着,祸首就是因为尿酸高。很多人因为痛风而遭受折磨,跟生活方式有极大的关系。
平时不注意饮食,经常抽烟喝酒,喜欢吃大量海鲜食物,会造成身体受到伤害,因此大家应重视平时的一些事项。
尿酸高 一定要注意3点
1、减肥不当
有些人出现尿酸跟肥胖也有很大的关系,尤其是体重超标,容易造成尿酸数值增加,因此要注意控制饮食,减肥也是相当重要的。虽然减肥非常重要,但是切莫极端,很多人一旦查出了自己的尿酸高,会立刻大量减少进食。这样的情况下会造成身体饥饿,反而会产生更多的铜酸,这也不利于尿酸的排出,对于病情的影响更大。
2、不宜喝酒
有些人平时很喜爱喝酒,一定要注意选择的酒,可以适当的喝一些红酒,但是对于白酒或啤酒都是不能入口的,更不能喝着酒吃着海鲜。尤其是大量、过量的喝酒,会造成体内的酒精含量增高,引起血液中的尿酸量成倍增加,导致身体不适。
3、不能不喝水
平时一定要注意自己的饮水,只有正确的喝水,才能够将尿酸排出。很多人不喜欢喝水,这样对健康影响很大,因为尿液量少,自然排泄少,会导致尿的浓度增加,而且还会导致结石出现。更不利于尿酸的排泄,如果想要将尿酸排出,不妨多饮水。
对于一些尿酸高的人群而言,上面的这几种情况要注意,但是2种水不要喝。
尿酸高的人群 2种水不要喝
1、不喝甜饮料
很多人觉得水没有味道,但是又知道喝水对身体好,所以就会用饮料来代替,但是很多甜的饮料对身体的影响大。而且过多饮用还会造成更多尿酸形成,不利于体内多余的尿酸排泄,对身体造成的危害性更大。
2、要少喝汤
一些人平时就喜欢喝汤,尤其是肉汤或海鲜汤,这是尿酸高的人群绝对不允许的。因为这样的浓汤中会有大量的嘌呤存在,反而会导致尿酸含量高。
若想要身体健康,减少痛风的出现,除了以上注意事项以外,平时一定要多运动,而且要注意多喝水。减少聚会,减少用酒量,而且应该少喝各种酒,尤其是聚餐时也要少吃肉。
责任编辑:莲心
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